2019-05-16

30分スピード走。このメニューは１ヶ月ぶり。キロ4:30を目安に走る。後半垂れた。３０分で6.65キロ(4:30/km)。前回は、6.74キロ走れていたようだが、及ばず。今日もHANZO-R。スピード練習で使うのは初めて。良い。軽いのに安定...