スピード練習 [2021/08/29] スキマ時間でラン。
智弁対決となった甲子園決勝を見終わったあとの夕方。 ちょっとしたスキマ時間でラン。 想定外でスキマ時間が30分くらい短縮してしまったので、15分だけ。 でも、その分、久しぶりにキロ5分を切るペースにスピードを上げてのラン。 苦しかったけど、...
2021-08
スピード練習 
ジョグ [2021/08/28] ぶり返しの暑さ。
暑さのぶり返し。 もう真夏のピークは去ったと思ってる体にはこたえる。 汗ダラダラ。 フラフラになりながら走り切った。 午後から、子供は野球の試合。大変だ。 ハシリ詳細。 日時 8月28日(土)朝 天気 晴 気温 28.8度（湿度88％） 風...
ジョグ [2021/08/22] 変則セット練。
16キロのロングジョグ。 前日の土曜日。子供の少年野球の試合ではじめての球審。 腿に疲れ残る。 土日のセット練という感じ。 気温30度超えだが、控えめな太陽と、強めの風で若干やりすごしやすい。 久しぶりの10キロ超のラン。 いいトレーニング...
ジョグ [2021/08/19] 雨のち晴。
久しぶりの朝ランに出動しようとしたらスコールのような雨。 ちょっと迷ったが、涼しくてちょうどいいってことで予定通り出動。 雨はすぐ止み、日も照り始め、逆にさっきの雨が恋しくなるような展開。 ジョグ10キロ。 最近めっきり走れていないのでキツ...
ジョグ [2021/08/10] 猛暑ランニング。
35度を越える今年一番の猛暑。 今日から夏休みってことで、なんだか血も騒いでジョグに出動。 35度の割には、風が強くて走りやすかったけど、やっぱりやばい暑さ。 しっかり水分、休憩を取りつつのラン。 昨日は、天気が怪しい中、子供の野球の試合。...
ジョグ [2021/08/04] 半月ぶり。
15日ぶり、すなわち半月ぶりのラン。 子供の野球、ワクチン接種そして副反応（しっかり39度の熱出た）とすっかり走りそびれた。 ここまで休んだらアキレス腱、すっかり良くなってるんじゃないか？と思ったらそれほどでもなかった。。。 暑くて終盤はフ...