ペース走 [2021/09/28] 2日連続の昼ラン。
胃腸だいぶ復調傾向だけど、今日もプチ断食。そして昼ラン。 ペース走5:20/kmで31分。 なにを根拠に31分ていう中途半端な時間なのかわからないが、ForeAthleteの提案のままに。 涼しくなってきたとはいえ、昼、太陽が出ているとそれ...
2021-09
ペース走 
ジョグ [2021/09/27] ランチジョグ。
平日の昼。 疲れとストレスからか、胃腸の調子が悪いのでプチ断食。 空いた時間でジョグ。リフレッシュも兼ねて。 少し日差しがあり暑さも感じるが、涼しい秋風に吹かれて気持ち良いジョグ。 ハシリ詳細。 日時 9月27日(月)昼 天気 薄曇 気温 ...
ジョグ [2021/09/23] ちょっとは。
連休明けから、疲れと仕事のストレスで体調下り坂。 それでも、夕方少し元気も出てきたのでリフレッシュにジョグ。 今日は30度超で久しぶりに暑かったけど夕方はさわやか。 ちょっとはリフレッシュできたかな。 ハシリ詳細。 日時 9月23日(祝)夕...
ジョグ [2021/09/21] リフレッシュ。
連休明け。 連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。 ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。 少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。 ハシリ詳細。 日時 9月21日(火)朝 天気 晴 気温 19.9度（湿度80％）...
ジョグ [2021/09/14] ずっとこんな感じ、、、
すっかり涼しくなってきた。 今朝もFA245が提案するワークアウト。キロ6:15で40分。 ちょっと、ふくらはぎ～アキレス腱に違和感。 しばらく、走っているうちに気にならなくなったけど、、 もう、アキレス腱はずっとこんな感じだな、、 ハシリ...
ジョグ [2021/09/12] 気持ち良いスロージョグ。
今日も、FA245が提案するメニュー。 少し、体力を回復させるメニューということで、キロ7:20で27分。 気持ちのいいペースだ。 気温高めだったので、小雨も気持ちよかった。 ハシリ詳細。 日時 9月12日(日)午前 天気 小雨 気温 26...
ジョグ [2021/09/11] 少し暑かった。
前日につづき、FA245が提案するメニュー。 キロ6:10で40分。 晴れていて少し暑かった。 ハシリ詳細。 日時 9月11日(土)午後 天気 晴 気温 29.4度（湿度74％） 風 南3.0m/s メニュー jog 距離 6.48km 時...
ジョグ [2021/09/10] おすすめワークアウト。
Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。 今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。 ジョグならキロ7分。追い込むならキロ4...
ペース走 [2021/09/04] 現時点では、、、
久しぶりの10キロ超のスピード練習。 ペース走。キロ5:40ペースで15キロ。 かつてならば、余裕のペースのはずなんだけど、直近3ヶ月で月平均60～70キロしか走っておらず練習不足は如実。 後半はヘトヘト。それでも最後2キロはキロ5:00ま...