スピード練習 [2025/09/15] ３連休最終日の朝。
午前は息子の練習試合観戦。夕方はハマスタでナイター。その前に、スピード練習。横浜マラソンまで１ヶ月強。３連休にノーランというわけにはいかない、、、ハシリ詳細。日時9月15日(月)午前6時16分天気曇気温27.1度（湿度74％）風北1.8m/...
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スピード練習 
ジョグ [2025/09/11] チェンジ。
左ふくらはぎにずっと違和感がある。もう1年くらいかな。夏場ほとんど走っていなかったので、治るかなーと思っていたけど、そうでもなかった。本気で、ケアしたりフォームを改善しないとダメかも。50になっていろいろ年相応にスタイルを変えていく必要があ...
スピード練習 [2025/09/10] 心拍数ベースで。
秋葉台公園でスピード練習。暑かったけど、心拍数ベースで無理なく追い込む。165bpmを目安に20分。まだまだ暑さが去るまでは無理せず心拍数ベースで。ハシリ詳細。日時9月10日(水)午前6時21分天気晴気温28.3度（湿度79％）風北北西0....
ジョグ [2025/09/07] 今日も観戦。
今日は境川へジョグ。昨日とは別の野球観戦（笑）ハシリ詳細。日時9月7日(日)午前10時15分天気晴気温28.6度（湿度68％）風南4.3m/sメニューJog距離8.89km時間1:00:43ペース6:49/km心拍数151(Max:172)...
ジョグ [2025/09/06] 急遽。
長めのジョグの予定。出動直前に、SNSの情報見て、急遽、近くの野球場へ。試合も接戦となったが、昼は息子の誕生日で焼肉ってことで、途中退却。時間もあまりなくジョグの予定が、、、ラン的にはなんか中途半端だってけど、まあヨシとする。ハシリ詳細。日...
ジョグ [2025/09/04] 曇り。
曇ってると涼しいな。心拍数の上がり方も緩やか。ハシリ詳細。日時9月4日(木)午前6時33分天気曇気温28.2度（湿度70％）風北2.7m/sメニューJog距離7.81km時間0:51:32ペース6:35/km心拍数152(Max:165)ピ...
ジョグ [2025/09/03] じっくりいくべし。
リカバリージョグ。そんなに疲れてる感じではないんだが、ガーミンがおすすめするので。8月はほとんど走らず、ようやく再開したばかり。無理せずじっくり行くべし。ハシリ詳細。日時9月3日(水)午前6時58分天気晴気温29.6度（湿度69％）風南2....
ジョグ [2025/09/02] 日陰なら。
昼の気温はまだまだ高いが、朝晩は少し涼しくなってきたなー日陰なら負荷の高い練習もできそうちょっと日陰が長い距離で確保できそうなところを探してみようハシリ詳細。日時9月2日(火)午前6時37分天気晴気温29.1度（湿度83％）風南2.7m/s...
ジョグ [2025/08/31] 疲れ蓄積。
日曜夕方のロングジョグ。この土日は疲れが溜まっていて寝倒した。。久しぶりにラン再開したせいか、、金曜夜の飲み会のせいか、、暑さで疲れが蓄積しているか、、暑さに気をつけつつ、じっくり長めに走ることができた。ハシリ詳細。日時8月31日(日)午後...
スピード練習 [2025/08/29] 今秋のターゲット。
今朝はまた涼しい。昨日までに比べればだけど。20分ほど心拍数を目安にスピードを上げる。気づけば横浜マラソン（フル） まで2ヶ月ないのね。さすがにそこまでに仕上げるのは無理。。横浜は練習の一環くらいに設定して、湘南国際マラソン（フル） をター...