ジョグ+ウインドスプリント [2026/02/27] いい傾向？
ちょっと疲れ気味かな。朝起きるのがつらい。体も重い。板橋まで2週間とちょっと。トレーニングをそれなりに積めた時は、この時期、いつもこんな感じだった気がする。本番に向けてはいい傾向かな？ハシリ詳細。日時2月27日(金)午前6時44分天気晴気温...
VMR18
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2026/02/24] 疲れ残しつつのジョグ。
日曜の30キロ走の疲れを残しつつのジョグ。思いのほか、太ももの疲労が残っていた。左足くるぶしの鈍痛は、サポーターやらテーピングなしでもなにも感じなくなっていた。とりあえず大事にならずに良かった。ハシリ詳細。日時2月24日(火)午前6時20分...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/02/14] 陽気に誘われ。
疲れ気味なのでオフにしようとも思ったが、気温も上がり気持ちが良さそうなので出動。軽く5キロ。ウインドスプリントも入れつつ。明日は30キロ走っておきたいなと思っている。ハシリ詳細。日時2月14日(土)午後4時3分天気曇気温12.7度（湿度59...
ジョグ [2026/02/13] ちょっと疲れ気味か。
少し速めのペースのジョグ。年明けからコンスタントに月200キロペースで走ってきているがちょっと疲れ気味か。板橋まであと４週間ちょっと。まだ30キロ走が出来ていないが、今週末あたりやっておくかどうか。ハシリ詳細。日時2月13日(金)午前6時1...
ビルドアップ走 [2026/02/11] しっかり疲れた。
水曜日の祝日（なんかだいぶ久しぶりな感覚）。午前中は雨。雨が上がった午後からビルドアップ走。キロ6:30からキロ5:30まで上げて、アップやダウン含めてトータル21キロ。ちょっとゆるすぎるかなーと思いつつもしっかり疲れた。厚さ46ミリ、厚底...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/02/06] 少し苦しい。
ウインドスプリントを9本を交えつつのジョグ。秋葉台公園で走ったが、トイレ周辺が少し臭っていたのと胃腸の調子がいまいちで、ちょっと苦しいスプリントだった。ハシリ詳細。日時2月6日(金)午前6時18分天気晴気温5.5度（湿度59％）風北西0.4...
ジョグ [2026/02/04] 春は。
少しペース速めのジョグ。まだ暗い6時に出動。やうやう白くなりゆく山ぎは。春はあけぼの。ハシリ詳細。日時2月4日(水)午前6時14分天気晴気温4.2度（湿度46％）風北0.8m/sメニューJog距離9.04km時間0:53:02ペース5:51...
ペース走 [2026/02/03] ゆっくりと。
ゆっくりとキロ７分でリカバリージョグ。ハシリ詳細。日時2月3日(火)午前6時41分天気晴気温4.0度（湿度50％）風北1.8m/sメニューSlow jog距離5.02km時間0:34:06ペース6:47/km心拍数129(Max:150)ピ...
ペース走 [2026/01/31] ボメロ18でペース走。
ボメロ18でキロ5:45のペース走2時間（＝約21キロ）。最初はクッション効かせて調子よく走っていた。これはレースでも使えるんじゃないか？なんて思ったりもしたけど。終盤、太ももに来た。クッション効いてても調子に乗って跳ねたような走り方すると...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/30] 大台復帰。
今朝もガーミンおすすめのメニューで、ウインドスプリント9本。VO2Maxも久しぶりに50へ。調べてみたら、2024年11月以来1年2ヶ月ぶりの50の大台。結局、その頃もアキレス腱の不調でサブフォーに復帰できてないんだよな3月の板橋では、ぜひ...