ZNT3

ランニング日誌

[2017/12/18] 凍てつく。

今朝は今年一番の冷え込み。 気温は氷点下間近。 朝起きてくじけそうになりつつも、出動。 今冬も朝ランできそうだ。 今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。 途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。 ハシリ詳...
ランニング日誌

[2017/12/15] おもむくままに。

秋の目標だった湘南国際マラソンも終わり、走るモチベーションも下がり気味。 あと1~2週間は、気の向くままに体動かす程度で良いかな。 ということで、今朝は、ペースとかなんとか何も気にせず、気の向くままに走った。 ハシリ詳細。 日時 12/15...
ジョグ

[2017/12/11] オーバーホール。

先週末のフルマラソン以降、長いフライトを伴った出張、気温差など、ここしばらく体を酷使して溜まった疲れ。 今日は休暇を取ってオーバーホール。 ゆっくりとしたペースで高座渋谷のスーパー銭湯へ。 まだ、太ももに少し疲れは残るものの、さすがにフルマ...
ジョグ

[2017/11/29] リハビリ。

すっかり風邪を引いてしまい、だるく、お腹の調子が絶不調。 昨日の火曜日は、プチ断食(固形物を取らず、ゼリーなどで一日過ごす)。 功を奏したか、症状は回復傾向。 今週末と差し迫っている湘南国際に向けリハビリ開始。 体の重さはそれほど感じない(...
ジョグ

[2017/11/26] 1週間前にして、、、

湘南国際1週間前にして風邪を引いてしまった。。。 祝前日の水曜日に飲み会。12時近くまでカラオケ。 翌朝6時に起きて、雨の中、親子マラソンへ。 そんな感じで積み重なっていた疲れが跳ね返ってきてしまった。 昨日土曜日は、昼まで寝て一日家で安静...
ジョグ

[2017/11/21] 腰が。。。

富士スピードウェイでのレース以降、腰が痛い。 日に日に悪化。 今朝は一段さらに不調で、出だしは走ることが出来ず、ウォーキングから開始。 ストレッチ、低周波治療器、湿布、サポーター、、、 フル動員で改善に務める。 湘南国際マラソンまであと12...
ジョグ

[2017/11/20] 筋肉痛。腰痛。

富士スピードウェイでのハーフマラソンから2日。 しっかりと筋肉痛やらが残っている。 左ふくらはぎ、両太もも前側。 下り坂や上り坂でしっかり酷使してもらった。 そっちは、トレーニング効果としてありがたいのだが、腰もまた痛い。。。 しっかりとま...
ジョグ

[2017/11/16] 寒い朝。

寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。 勇気を出して布団から飛び出し、出動。 ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。 今週末土曜日は2週間後の湘南国際に向け、ハーフマラソン。 天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるか...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/11/14] 若干気重な朝ラン。

仕事のことが気になって若干気を重くしながらのラン。 こういう時はピカーッと晴れてくれると助かるのだが。 でも、ウインドスプリントも交えて多少スッキリしたかな。 ハシリ詳細。 日時 11/14(火)朝 天気 曇 気温 13度(湿度81%) 風...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/11/11] 雨上がりラン。

雨がサーッと降った後の快晴ラン。 南風強くなかなか大変だった。 UA 3/4スリーブモックをシャツの下に着込んで走ったが、少し暑いくらいだった。 ハシリ詳細。 日時 11/11(土)朝 天気 晴 気温 20度(湿度66%) 風 南風やや強し...
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