ジョグ [2018/01/26] 史上稀。
史上まれな大寒波に包まれる早朝。ジョグに出動。寒かった～しかしながら、これだけ寒い中で出動できたってことで、基本、どんな寒さでも走れるってことが証明された？ハシリ詳細。日時1/26(金)朝天気晴気温-1度(湿度61％)風なしメニューJog距...
ZNT3
ジョグ 
ペース走 [2018/01/21] キロ5分で20キロ＋ペースアップ。
先週末とほぼ同じメニュー。キロ5分ペースで20キロ。今日は、体幹を使って前傾姿勢を保ち、脚先の方に負担をかけないように心がける。その甲斐あってか、今日は終盤にも余裕があり、ラスト４キロはペースアップしてみた。キロ4分30秒。来週の湘南藤沢市...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/01/20] 右ふくらはぎ。
右ふくらはぎに張りがある。トレーニング負荷によるものというよりは、足運びがうまくいっていないための疲れのような気がする。とりあえず、ふくらはぎや足裏のセルフマッサージでやり過ごしてみる。来週の予想最低気温、木曜日の-5度とかホントかな～ハシ...
ジョグ [2018/01/18] HRM4-RUN成仏。
不具合がつづいているHRM4-Run。やるべきことはすべてやってみようということで以下のような対策を取ってトライ。 FA630Jのマスターリセット および 全設定リセット。 HRM4-Runのリセット（電池を抜いた状態で3分）＋念を入れて電...
ジョグ [2018/01/16] vivosmart J HR+購入！
vivosmart J HR+購入。GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 vvivosmart J HR+ BLACK ブラック 心拍 歩数 防水 GPS【日本正規品】 195563posted with amazlet...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/01/12] 穏やかな朝。HRM4-Runは重傷。
日本海側を中心に大寒波で大荒れな中、冷え込みながらも平和な南関東。今朝も穏やかな朝焼けの中、ジョグ。冬～春にかけてのレースへの走り込みが、仕事の忙しさやら風邪やらで遅れていて、ジョグレベルの走りしかここまで出来ていない。今日はそんな中、ウイ...
グッズ [2018/01/11] HRM4-RUN不具合再び。
ガーミンの心拍計HRM4-RUNがまた不具合。GARMIN(ガーミン) ハートレートセンサーHRM4-Run 1099713posted with amazlet at 18.01.11GARMIN(ガーミン)売り上げランキング: 13,3...
ジョグ [2018/01/08] 風邪気味。
年末年始の仕事、帰省などの疲れもあり、年末から風邪を引いている子供から風邪をいただくような形になってしまった。１ヶ月前の湘南国際マラソン以降、ほとんどトレーニングらしいトレーニングが出来ていない。とっととこの風邪を治して、月末の湘南藤沢市民...
ジョグ [2018/01/02] 平成30年走り初め。
2018年走り初め。日の出を眺めながらののんびりジョグ。audibleで「火花」を聴きながら。不覚にも涙腺崩壊しかけつつ。大晦日からのシステム作業が終わらず、もやもやしつつも、すでに山は越えた。雲ひとつなく、2018年一発目としては、爽やか...
ジョグ [2017/12/28] 凍てつく朝。
６日ぶりのラン。寒かったー家の気温は１度だが、辻堂は-2度、長後は-3度。このところ、仕事で神経をすり減らしてるが、少しスッキリ。ハシリ詳細。日時12/28(木)朝天気晴気温1度(湿度64％)風なしメニューJog距離7.64km時間0:49...