ジョグ [2015/04/05] ジョグ10K
日時 4/5(日)午後 天気 小雨 気温 10℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.06km 時間 1:01:48 ペース 6:09/km 心拍数 146 板橋マラソンから14日． 右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残った...
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ジョグ 
ランニング日誌 [2015/04/04] 休養（4日連続）
今日は誕生日。40の大台に乗った。 しかし、何の実感もなし。 昨夜の飲み過ぎで午前中は二日酔い。 そんな感じで、今日も休養。
ランニング日誌 [2015/04/03] 休養日。
ひさびさの３日連続休養。 今夜は、大学時代の友人家族と中華街へ。
レース 西湖ロードレース(10km)にエントリー
6月21日（日）に行われる西湖ロードレース（10km）にエントリー。 2010年に出走したことがあるけど5年ぶり。 タイムトライアル的な意味合いで10kmのレースを探してたところ。 昨年までは10.7kmとか中途半端な距離だったけど、今年は...
ランニング日誌 [2015/04/02] 休養日
今日も休養。 左アキレス腱と右太もも裏に湿布。
ランニング日誌 [2015/04/01] 休養日
昨日のジョグに対し，右太もも裏に張りというか違和感が出た。 ということで、今は頑張る必要もないので、また休足。 湿布したりストレッチして様子見。 夜、フロントブリッジ1分30秒。
ジョグ [2015/03/31] ジョグ（9日ぶりラン）
日時 3/31(火)朝 天気 晴 気温 11℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.22km 時間 0:43:04 ペース 5:58/km 心拍数 152 板橋マラソンから9日． ラン再開． 2週間走らない予定だったけど，まあ回復し...
ランニング日誌 [2015/03/30] 休養日
春眠暁を覚えず。。。 今朝も二度寝で起きられず。 休養日。 夜、フロントブリッジを１分１５秒。
ランニング日誌 [2015/03/29] 休養日
本当は，朝起きてウォーキング，もしくは自転車の予定だったが，昨日，富士吉田に日帰りした疲れのせいか，起きられず． まあ，どうせ休養期間なのでちょうどいい． 夜に，フロントブリッジを1分． 湘南台の桜はちょうど三分咲きくらい．
自転車 [2015/03/28] 自転車
日時 3/28(土)朝 天気 曇 気温 8℃ 風 微風 メニュー 自転車軽め 距離 17km 時間 0:47:15 ペース 21.6km/h 心拍数 145 久しぶりに自転車。 寒さ的にはこれがギリギリの寒さかな。 装備 UAコンプレッ...