ランニング日誌 [2015/03/27] 休養日
板橋マラソンから5日． まだ休養期間． 最近やってるフロントブリッジを1分10秒． 臀部に張りがあるけど，これは，火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな？
sanadas
ランニング日誌 
ウォーキング [2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング． ウォーキングって，歩き始めるまでは全くテンション上がらないが， 走るイメージ持って，上半身の動きを作りながら，スピードに乗ってくると，意外と楽しい． ...
ウォーキング [2015/03/24] ウォーキング（アクティブレスト）
晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。 フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．
フルマラソン [2015/03/22] 板橋Cityマラソン
今年も、板橋Cityマラソンを走った。 3年連続3回目。 くわしくは、 で。