ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3
日時 4/15(水)朝 天気 快晴 気温 16℃ 風 南風やや強し メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.26km 時間 0:30:10 ペース 5:44/km 心拍数 165 朝，明るくなるのが早くなってきた． 冬場は７時近くまで真っ暗だ...
sanadas
ジョグ+ウインドスプリント 
ランニング日誌 [2015/04/14] 休養
オフ。 今朝は雨も上がってたようだけど，起きようと思ってたら気づいたら夢を見てた。 あれだけ，冬の間は寒くて起きられたのに，目標が薄いとこんなにも体が重いものなのか。 今日は湘南国際マラソンの申込日が発表になってた。 まだ本番は８ヶ月も先。
ランニング日誌 [2015/04/13] 休養日
予定通りの休養日。天気も雨。 朝起き抜けは，左アキレス腱付近の張り，腰回りの張りなどあった。 今月は全然走ってないのに，疲れが抜け切らない。 ３月まで走り込んでた疲れが一気に吹き出してるのかなー？
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時 4/12(日)朝 天気 晴 気温 9℃ 風 なし メニュー スロージョグ 距離 10.01km 時間 1:08:02 ペース 6:48/km 心拍数 NA 1週間ぶりのランニング． 久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする．...
ランニング日誌 [2015/04/11] 休養日
午前中，野球練習で軽く体を動かす予定も雨天中止． 雨が上がった午後，近所の公園で息子とボール遊び． 明日は1週間ぶりに走る予定．
ランニング日誌 [2015/04/10] 休養日
今週の平日は，ランニングもウォーキングも自転車もせず完全休養。 週末は，土曜の野球の練習（雨で微妙だが）と日曜はジョグで軽く様子を見る予定。
ランニング日誌 [2015/04/09] 休養日
本日も休養。 ここのところメッキリ休養日ばっかりだけど，完全回復のため今は仕方ない！ すっかり走らない日々にも慣れた（笑）
ランニング日誌 [2015/04/08] 休養日(息子の入園式)
今日は息子の入園式でした．（写真はイメージ（笑）） 4月だというのに気温は4度弱． 寒かった！ そんな感じで今日も完全休養日．
ランニング日誌 [2015/04/07] 休養日
今朝は小雨も降ってたし，休養日． このところ気にしてた太もも裏の張りだけど，むしろ，そちらより左アキレス腱の違和感の方が気になる気がしてきた． 5月31日の山中湖のハーフに向けて，スピード練習を始めたいところだけど，ここは長い目で見て，じっ...
ランニング日誌 [2015/04/06] 休養日
今日は予定通りの休養日． 昨日，10K走ったため，右太もも裏と左アキレス腱がやっぱり軽く違和感． 走れないことはまったくないけど，無理する時期でもまったくない． しばらく，ウォーキングか自転車の方がよいのかな？ （自転車だと、太もも裏につい...