sanadas

ジョグ+ウインドスプリント

[2015/04/16] ジョグ+WSx3

日時 4/16(木)朝 天気 晴 気温 11度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.21km 時間  0:29:44 ペース  5:44/km 心拍数  163 飲み会明けのランニング. 飲み会明けの割には走れたかな. あとは,...
ジョグ+ウインドスプリント

[2015/04/15] ジョグ+WSx3

日時 4/15(水)朝 天気 快晴 気温 16℃ 風 南風やや強し メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.26km 時間 0:30:10 ペース 5:44/km 心拍数 165 朝,明るくなるのが早くなってきた. 冬場は7時近くまで真っ暗だ...
ランニング日誌

[2015/04/14] 休養

オフ。 今朝は雨も上がってたようだけど,起きようと思ってたら気づいたら夢を見てた。 あれだけ,冬の間は寒くて起きられたのに,目標が薄いとこんなにも体が重いものなのか。 今日は湘南国際マラソンの申込日が発表になってた。 まだ本番は8ヶ月も先。
ランニング日誌

[2015/04/13] 休養日

予定通りの休養日。天気も雨。 朝起き抜けは,左アキレス腱付近の張り,腰回りの張りなどあった。 今月は全然走ってないのに,疲れが抜け切らない。 3月まで走り込んでた疲れが一気に吹き出してるのかなー?
ジョグ

[2015/04/12] ジョグ10K

日時 4/12(日)朝 天気 晴 気温 9℃ 風 なし メニュー スロージョグ 距離 10.01km 時間  1:08:02 ペース  6:48/km 心拍数  NA 1週間ぶりのランニング. 久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする....
ランニング日誌

[2015/04/11] 休養日

午前中,野球練習で軽く体を動かす予定も雨天中止. 雨が上がった午後,近所の公園で息子とボール遊び. 明日は1週間ぶりに走る予定.
ランニング日誌

[2015/04/10] 休養日

今週の平日は,ランニングもウォーキングも自転車もせず完全休養。 週末は,土曜の野球の練習(雨で微妙だが)と日曜はジョグで軽く様子を見る予定。
ランニング日誌

[2015/04/09] 休養日

本日も休養。 ここのところメッキリ休養日ばっかりだけど,完全回復のため今は仕方ない! すっかり走らない日々にも慣れた(笑)
ランニング日誌

[2015/04/08] 休養日(息子の入園式)

今日は息子の入園式でした.(写真はイメージ(笑)) 4月だというのに気温は4度弱. 寒かった! そんな感じで今日も完全休養日.
ランニング日誌

[2015/04/07] 休養日

今朝は小雨も降ってたし,休養日. このところ気にしてた太もも裏の張りだけど,むしろ,そちらより左アキレス腱の違和感の方が気になる気がしてきた. 5月31日の山中湖のハーフに向けて,スピード練習を始めたいところだけど,ここは長い目で見て,じっ...
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