ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時 5/5(火)朝 天気 曇 気温 13度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.14km 時間 1:02:04 ペース 6:07/km 心拍数 154 実家の富士吉田でジョグ。 毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比...
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ペース走 [2015/05/04] 中１日、ペース走5K 2本、山中湖一周！
中１日で今朝は山中湖１周、ペース走５Kを２本。 一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった！ 天気は少し曇りがち。 富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。 今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい、BGMなしのラン。 走り始めて...
ランニング日誌 [2015/05/03] 風邪は走って治す。
昨日朝まで咳などひどかった風邪。 昨日のペース走の最中は結構きつかったが、その後、すっかり良くなった。 風邪のひき始めはともかく、治りかけは思い切って、ある程度負荷をかけて走った方が治りが早いというのが今回も該当した。 今日は、嫁さんの友達...
ペース走 [2015/05/02] 山中湖一周！ペース走5K 2本
快晴！ 気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した！ 治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で，のど飴なめながらのラン。 脈拍あげあげだったが，なんとかプラン通りのペース走５K（５：００）２本を完遂。 ４週後，このペースで...
ランニング日誌 [2015/05/01] 山梨へ。風邪、再度悪化。
今日から山梨へ帰省。 今日は、家族で富士急ハイランドへ。 治りかけてた風邪は、咳が再度悪化。 明朝は山中湖一周を5:00くらいのペース走で走ろうと思うけどどうかな。
ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！ 子供だけ幼稚園に登園。 ってことで夫婦でジョギング。 普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。 （ひとりでウォーキングする時以上のスローペース） たまーには，こういう超スローペー...
インターバル走 [2015/04/29] インターバル走(4:55×5)
久々のスピード練習。 3/22の板橋マラソン以降，ジョグ程度しか出来ていなかったので，１ヶ月強ぶり。 苦しかった。 板橋向けて練習している頃は，4:35/kmペースでも走れていたはずだが、、、 こんなにも苦しいのは、風邪のせいか、ブランクの...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時 4/28(火)朝 天気 晴 気温 17度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.22km 時間 0:31:05 ペース 5:57/km 心拍数 157 風邪ですっかり心肺が弱ってる。 今日は途中、ウインドスプリントを入...
ランニング日誌 [2015/04/27] 休養日
土日走ったので、予定通りの休養日。 風邪は、咳の方はだいぶ治まった。 鼻水が結構しつこく、息苦しくてぼーっとしてくる。
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時 4/26(日)朝 天気 晴 気温 14度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.19km 時間 1:07:58 ペース 6:40/km 心拍数 139 今朝も風邪のリハビリラン。 心拍140を越えないように、ゆっくりゆっくーり...