ランニング日誌 [2015/05/03] 風邪は走って治す。
昨日朝まで咳などひどかった風邪。昨日のペース走の最中は結構きつかったが、その後、すっかり良くなった。風邪のひき始めはともかく、治りかけは思い切って、ある程度負荷をかけて走った方が治りが早いというのが今回も該当した。今日は、嫁さんの友達家族と...
sanadas
ランニング日誌 
ペース走 [2015/05/02] 山中湖一周！ペース走5K 2本
快晴！気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した！治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で，のど飴なめながらのラン。脈拍あげあげだったが，なんとかプラン通りのペース走５K（５：００）２本を完遂。４週後，このペースでハーフを...
ランニング日誌 [2015/05/01] 山梨へ。風邪、再度悪化。
今日から山梨へ帰省。今日は、家族で富士急ハイランドへ。治りかけてた風邪は、咳が再度悪化。明朝は山中湖一周を5:00くらいのペース走で走ろうと思うけどどうかな。
ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！子供だけ幼稚園に登園。ってことで夫婦でジョギング。普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。（ひとりでウォーキングする時以上のスローペース）たまーには，こういう超スローペースも体がほ...
インターバル走 [2015/04/29] インターバル走(4:55×5)
久々のスピード練習。3/22の板橋マラソン以降，ジョグ程度しか出来ていなかったので，１ヶ月強ぶり。苦しかった。板橋向けて練習している頃は，4:35/kmペースでも走れていたはずだが、、、こんなにも苦しいのは、風邪のせいか、ブランクのせいか、...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時4/28(火)朝天気晴気温17度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.22km時間 0:31:05ペース 5:57/km心拍数 157風邪ですっかり心肺が弱ってる。今日は途中、ウインドスプリントを入れて走ったが、心拍数が上がりまくり。ま...
ランニング日誌 [2015/04/27] 休養日
土日走ったので、予定通りの休養日。風邪は、咳の方はだいぶ治まった。鼻水が結構しつこく、息苦しくてぼーっとしてくる。
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時4/26(日)朝天気晴気温14度風なしメニュージョグ距離10.19km時間 1:07:58ペース 6:40/km心拍数 139今朝も風邪のリハビリラン。心拍140を越えないように、ゆっくりゆっくーりジョグ。気づけば山中湖ロードレースまで...
ジョグ [2015/04/25] ジョグ
日時4/25(土)朝天気晴気温16度風なしメニュージョグ距離5.16km時間 0:33:41ペース 6:31/km心拍数 137まだまだ咳・鼻水あるが、風邪も回復傾向なので、リハビリラン。やっぱり体重いが、なんとか走れた。風邪がすっきり治っ...
ランニング日誌 [2015/04/24] 休養日（風邪）
ひどい喉痛から始まり，咳・鼻水と風邪三昧だった１週間だったが，なんとか乗り切った．週末，軽くジョグすれば，風邪は吹っ飛んでくれるかな？