sanadas

ランニング日誌

[2015/04/09] 休養日

本日も休養。ここのところメッキリ休養日ばっかりだけど,完全回復のため今は仕方ない!すっかり走らない日々にも慣れた(笑)
ランニング日誌

[2015/04/08] 休養日(息子の入園式)

今日は息子の入園式でした.(写真はイメージ(笑))4月だというのに気温は4度弱.寒かった!そんな感じで今日も完全休養日.
ランニング日誌

[2015/04/07] 休養日

今朝は小雨も降ってたし,休養日.このところ気にしてた太もも裏の張りだけど,むしろ,そちらより左アキレス腱の違和感の方が気になる気がしてきた.5月31日の山中湖のハーフに向けて,スピード練習を始めたいところだけど,ここは長い目で見て,じっくり...
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ランニング日誌

[2015/04/06] 休養日

今日は予定通りの休養日.昨日,10K走ったため,右太もも裏と左アキレス腱がやっぱり軽く違和感.走れないことはまったくないけど,無理する時期でもまったくない.しばらく,ウォーキングか自転車の方がよいのかな?(自転車だと、太もも裏については微妙...
ジョグ

[2015/04/05] ジョグ10K

日時4/5(日)午後天気小雨気温10℃風なしメニュージョグ距離10.06km時間 1:01:48ペース 6:09/km心拍数 146板橋マラソンから14日.右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残ったまま.しばらくジョグ程度で様子を見てい...
ランニング日誌

[2015/04/04] 休養(4日連続)

今日は誕生日。40の大台に乗った。しかし、何の実感もなし。昨夜の飲み過ぎで午前中は二日酔い。そんな感じで、今日も休養。
ランニング日誌

[2015/04/03] 休養日。

ひさびさの3日連続休養。今夜は、大学時代の友人家族と中華街へ。
レース

西湖ロードレース(10km)にエントリー

6月21日(日)に行われる西湖ロードレース(10km)にエントリー。2010年に出走したことがあるけど5年ぶり。タイムトライアル的な意味合いで10kmのレースを探してたところ。昨年までは10.7kmとか中途半端な距離だったけど、今年はコース...
ランニング日誌

[2015/04/02] 休養日

今日も休養。左アキレス腱と右太もも裏に湿布。
ランニング日誌

[2015/04/01] 休養日

昨日のジョグに対し,右太もも裏に張りというか違和感が出た。ということで、今は頑張る必要もないので、また休足。湿布したりストレッチして様子見。夜、フロントブリッジ1分30秒。
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