sanadas

今朝は、いつもとちょっと違う試みとして、引地川親水公園まで自転車移動して走る。木陰が多くて幾分涼しいし、自転車移動が、ウォームアップとクールダウンになってちょうどいいかも。汗をかきまくった後の自転車はなかなか爽快。ハシリ詳細。日時7月10日...

昨日は35度を超える酷暑。今日も朝から暑い。日陰を探しながら走る。水をかぶりながら走る。全身びしょ濡れで走った。今日も昼間は35度を超える予報。。ハシリ詳細。日時7月9日(火)午前5時58分天気晴気温31.5度（湿度75％）風南南東0.6m...

息子の中学野球部の試合応援に辻堂南部球場へ。35度近い気温。ポイントポイントで水道の水をかぶりながら。川沿いの緑地も猛暑には助かる。試合は惜しくも敗戦。。。ハシリ詳細。日時7月6日(土)午前11時21分天気晴気温33.4度（湿度74％）風南...

ここ数日に比べると少し涼しい。それでも汗はしっかりかく。走ってシャワー浴びた後もなかなか汗が引かない。やっぱり、体が重いのはこの暑さのせいだな。。今夜はこれからハマスタへ。ビール半額ナイターハシリ詳細。日時7月3日(火)朝天気曇気温26.2...

朝からひさしぶりに疲労感。心当たりは２つばかり。土曜に久しぶりに野球やった。そして、7月に入り、一段、蒸し暑さが増した。とにかく体が重かった。今夜はじっくり寝よう。ハシリ詳細。日時7月2日(火)朝天気晴気温26.9度（湿度94％）風北1.3...

今日は、ロングジョグ。心拍140～150を目安に1時間43分。蒸し暑く、油断するとすぐ心拍が上がる。後半、曇りがちになってくれたことが救い。これで6月の走行距離は216キロ。これだけ走ったのはかなり久しぶりだな。特にいわゆるシーズンオフにこ...

今朝はリカバリージョグ。ゆっくりのんびりと走る。キロ7分超。このくらいで走るのが一番気持ちいいなーでもしっかり暑い。。。ハシリ詳細。日時6月26日(水)朝天気曇気温28.4度（湿度77％）風北北東1.2m/sメニューRecovery jog...

蒸ッし蒸し。ジョグなのに汗ダラダラ。家帰ってからもなかなか汗ひかず。ホントに6月かよ～ハシリ詳細。日時6月25日(火)朝天気曇気温27.4度（湿度84％）風南西0.4m/sメニューJog距離6.10km時間0:39:04ペース6:24/km...