インターバル走 [2021/06/17] 腹筋が疲れた。
インターバル走。1キロ4分40秒を5本。久しぶりにこれだけのペースで走ったから、腹筋が疲れた。ハシリ詳細。日時6月17日(木)朝天気曇気温20.6度（湿度90％）風北4.2m/sメニューInterval run (4:40x5)距離10.0...
sanadas
インターバル走 
ジョグ [2021/06/11] なかなか気持ちのいい季節。
左ふくらはぎ～アキレス腱がいまいち不調。去年辺りからずっと言ってる気がするが。。。ゆっくりとジョグ。これくらいのペースで走ってると、じんわり汗をかくくらいでなかなか気持ちのいい季節。ハシリ詳細。日時6月11日(金)朝天気晴気温22.6度（湿...
ジョグ [2021/06/10] 木陰を求めて。
日に日に夏の気配を感じる季節。朝はまだまだ涼しいけど、それでも、ひなたはそこそこ暑い。木陰が気持ち良い。そんな木陰を求めて親水公園を目指してのジョグ。藤沢も南部は江ノ島をはじめ海岸の賑やかなイメージがあるけど、北部はちょっと入るとなにもない...
ジョグ [2021/06/08] じんわりと。
久しぶりに追い込んだ日曜日の疲れが脚に残る。少し左ふくらはぎは張り気味。今回は右アキレス腱も少し来てる。ゆっくりとジョグ。じんわりと体ほぐれる。ハシリ詳細。日時6月8日(火)朝天気快晴気温22.7度（湿度80％）風西南西0.3m/sメニュー...
スピード練習 [2021/06/06] 久しぶりに追い込んだ。
日曜日。雨上がりの夕方。フリースペースで10キロ。なんか勝手に他のランナーにライバル心を燃やしてしまい、前半は4分台中盤のペース。中盤以降はペースが垂れたけど、久しぶりに追い込んだ。今は、子供の野球が気になって、なかなかランニングのハシリ詳...
ジョグ [2021/06/02] 稲刈りの頃には。。。
最近、まだまだ初心者丸出しな息子の野球に注力していたり、季節的なこともあったり、ランのモチベーションは下がり気味。今朝も、息子に朝練のお誘いを拒否られて仕方なくのラン（笑）こっちは一日も早く人並みレベルまで持っていきたい一心なんだけど。まあ...
LSD [2021/05/29] 緑を求めて。
初夏の午後。LSD。海に出るか、緑に向かうか。ちょっと迷って緑を選択。まずは里山公園。 そして少年の森。 女坂。 葛原とめぐり、再び少年の森へ。この土曜日は、自分の用事優先で、子供の少年野球には参加しなかったが、気づくと少年野球場ばかり巡っ...
ジョグ [2021/05/22] 小雨降る中。
少し小雨降る中の出動。走っていると少しずつ明るくなってきた。ふくらはぎに少し張り。ゆっくりと走る。今日のコースは、午後からの子供の野球の下見を含めて。綺麗な少年野球場。いいな～ハシリ詳細。日時5月22日(土)朝天気小雨のち曇気温20度（湿度...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/05/20] 上がらない時期だけど。
朝ランが気持ちのいい季節。少しふくらはぎに違和感残る。ゆっくり走る。中盤以降、少し緩和したのでウインドスプリントで軽く息を弾ませる。ランに対しては、いまいちモチベーションが上がらない時期だけど、体力落ちない程度に継続していく。ハシリ詳細。日...
スピード練習 [2021/05/17] 気分爽快。
週末明けの月曜日の朝ラン。週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。試合観戦と球拾い程度で大した運動量でもないのに疲れる。自分でやってた方がよっぽど疲れないかも。。そんな重い疲れをすっきりさせるべくジョグ。最後1.5キロは成り行きペースでス...