フルマラソン [2020/02/29] ついにサブ3.5達成！
板橋が新型コロナの影響で中止となった。そんな中、参加を決めたフルマラソンの代替レース。狙うはサブ3.5。レースプラン。今回のレース。最終的に参加を決断したのは前日。フラットな新横浜の鶴見川河川敷往復10キロのコースを4往復するという至ってシ...
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フルマラソン 
ペース走 [2020/02/27] チェックポイント。
今週末、フルを走るか否か。体調的に。そして、社会情勢的に。走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。ということで、ギリギリまで迷っている。体調は良くなってきた。今朝は、キロ4:55＝サブ3.5ペースで３～４キロ走っ...
ジョグ [2020/02/25] フワフワした日々。
なんだかフワフワした日々。今週末、フルを走るか否か。社会情勢的に。そしてコンディション的に。走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。ということで、ギリギリまで迷おうかと思っているのだが。まず、社会情勢的には、新型...
30キロ走 [2020/02/23] サブ3.5へ。
板橋は中止になってしまったが、今週末もサブ3.5目指して、30キロペース走。先週のオーバーペースを反省して、今日は早くなりすぎないように。あと12キロ走れるような余力が残るように。ペースをキープするという意味では、30回の1キロラップが見事...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/02/21] 板橋Cityマラソンも中止、、、
ついにこの時が来てしまった。予想していたこととはいえ、いざ、現実になると辛い。ここまで、これを目指して走ってきただけに。。。サブ3.5も見えてきていただけに。。。とはいえ、想定済み。Plan-Bに切り替えて走るのは止めない。ここまでトレーニ...
ジョグ [2020/02/19] Plan B。
新型コロナウイルスの影響で、東京マラソンの一般ランナー参加が中止になってから、他のマラソン大会の中止決定が相次ぐ。板橋はまだこらえているが、時間の問題かも。そんな中、中止になった場合の代替プランをいろいろ考えている。サブ3.5を目指してだい...
インターバル走 [2020/02/18] 今はやるだけ。
今朝はインターバル走。1キロ4分15秒を5本。終盤はギリギリだったが、予定のメニューをこなせた。三浦のハーフが中止となり、ターゲットとしていた板橋も新型コロナ禍のため雲行きが怪しい。モチベーション下がりかけるも、今はやるだけ。たとえ中止にな...
ジョグ [2020/02/17] 新型の野郎。。。
板橋Cityマラソンまであと4週間弱。調子もいい。サブ3.5も視界にしっかりとらえつつある。そんなところに、市民ランナーにはマグニチュードの大きなニュースが午後に入ってきた。新型コロナウイルスによる東京マラソンの一般ランナーの参加中止。。。...
30キロ走 [2020/02/15] 30キロ快走もスピード出しすぎ注意！
今週末の30キロ走。朝4時に起きて、5時にスタート。まだ真っ暗。本来は、日曜に走る予定だったのだが、雨予報で強引に前倒し。真っ暗な中、境川沿いをライト片手に、サブ3.5ペース（キロ4分59秒）で。今週もズームフライ３で。このくらいのペースで...
ジョグ [2020/02/14] 体に重さ。
早めのジョグで10キロ走ろう、、と思ったけど、おもいのほか体に重さがあり、最終的に短縮。週末は、サブ3.5ペースでの30キロ走の予定。ハシリ詳細。日時2020/02/14(金)朝天気晴気温9.8度（湿度81％）風なし。メニューJog距離7....