sanadas

富士スピードウェイでのレース以降、腰が痛い。 日に日に悪化。 今朝は一段さらに不調で、出だしは走ることが出来ず、ウォーキングから開始。 ストレッチ、低周波治療器、湿布、サポーター、、、 フル動員で改善に務める。 湘南国際マラソンまであと12...

富士スピードウェイでのハーフマラソンから2日。 しっかりと筋肉痛やらが残っている。 左ふくらはぎ、両太もも前側。 下り坂や上り坂でしっかり酷使してもらった。 そっちは、トレーニング効果としてありがたいのだが、腰もまた痛い。。。 しっかりとま...

寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。 勇気を出して布団から飛び出し、出動。 ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。 今週末土曜日は2週間後の湘南国際に向け、ハーフマラソン。 天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるか...

今朝はゆっくりとジョグ。 先週末、昨日とともに、プランしたメニューがこなせず、仕事もストレスが溜まってたりしたけど、身体的にも精神的にも、ゆっくり走ることはリフレッシュされる。 ジョグを軽視しちゃいけないなと思ったさわやかな朝。 ハシリ詳細...