ジョグ+ウインドスプリント

ジョグ+ウインドスプリント

[2019/02/26] 春近し。

昨日は、ボディケアしてきた。 ホットペッパービューティーの期間限定ポイントがよくわからんうちに2000ポイントついてて、それが2/28で期限切れになるというので。 うすうすわかってはいたが、背中とかバキバキだった。 まだま...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/02/21] 風邪は回復へ。

風邪が回復してきた。 1週間、咳などはあったが、普段の心拍数も上がることはなかったし、重症にはならなかった。 今朝は、早めのペース(キロ5:30)でのジョグ。 息が上がる、、、 これではジョグの範疇ではないか...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/02/15] 二の腕やら肩甲骨周りやら。

今朝は早めのペースでのジョグ。 肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。 二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる。 走りながらこの辺りは鍛える! ハシリ詳細。 日時 2/15(金)朝 天...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/02/12] 上り調子。

調子は上り調子。 11月あたりの絶不調が嘘のよう。 vivosmart J HR+で、24時間心拍数計測しているが、ここのところ、安静時心拍数が50前後で安定している。 体調の面を見るうえでは、いい指標にな...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/02/07] 攻めのジョグ。

今日は、ジョグとウインドスプリント3本。 ここ数年、ジョグと言えばもっぱら、キロ7分程度のコンディショニングのためのジョグをしてきたが、今日はキロ5:30程度のいわば攻めのジョグ。 なんかこう書いていると”ジョグ”って何...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/02/04] 束の間の。

土曜日の久しぶりの30キロの疲れはまだしっかり残る。 そんな中、体をほぐしつつゆっくりとジョグ。 夜からの南風で、今朝はつかの間の暖かさ。 暖かいのはいいが、南風の強さがハンパない。 ウインドスプリントは、文...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/01/30] 気持ちよく。

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)から3日。 少し、ふくらはぎなどに筋肉痛は残るが、ゆっくりとジョグ。 体が暖かくなってくれば特に問題はなし。 ウインドスプリントも気持ちよく3本。 この週末からは、フルマラソンモード...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/01/26] いい感じ。

前回走った時、ガラスに写った自分の走り姿が若干猫背気味に見えた。 今朝は、そのあたりの修正として、背筋を伸ばして走ってみた。 腰は反らしすぎず、肩を開くくらいのイメージで。 そしてウインドスプリント。 ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/01/22] ようやく。

ようやく体調も戻ってきた。 レースで追い切った後の体(おもに内臓系か)のケアは本当に考えていかなければいけないと、2連続の体調不良で思い知った。 今朝は、ジョグとウインドスプリント3本。 休養はバッチリ。 体...
ジョグ+ウインドスプリント

[2018/12/22] キロ3分の世界。

今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。 ウインドスプリントも多めの5本。 ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張ってみた。 距離にして150メートルちょっと。 このペースで42.195キロを走るトップラン...
タイトルとURLをコピーしました