ジョグ+ウインドスプリント

週末、学童野球の子どもたちとサーキットメニューをこなした疲れが残る中、ジョグ。加えてウインドスプリント4本。肩甲骨まわりがかたまらないようにリラックスしながらしっかり腕を振ることを意識。ウインドスプリント2本目は、キロ3:00近い数字が出て...

ここ数日、右膝少し違和感。原因にこころあたりはある。子供の野球でちょっと調子に乗った時に転倒したこと。でも、それってかれこれ３週間前。走りには関係ないけど、左手親指の突き指もいまいち治りきらず、指の使い方によってはしびれるような感触。回復力...

先週末は、息子の学童野球チームの卒団式などあり、少々お疲れモード。朝なんとか目覚めるも、二度寝の誘惑。なんとか振り切ってラン出動。風は少し強かったけど、だいぶ寒さはやわらいできた。来週からは、学童野球の対外試合禁止期間も明け、球春到来。最高...

真冬のピークは去った？まだ、風はまだまだ冷たいが、気温は少し暖かい。外が明るくなるのも少しずつ早くなってきた。春がすこしずつ近づいている。今年、最高学年になる息子の学童野球も、試合解禁が近い。忙しくなって、またなかなか走れなくなるかな。ハシ...

今回も15日ぶりのラン。すっかり月2回ペースに（汗）。子供の野球に付き合ってるので、そんなに体力は落ちてはいないが、それでも体は重い。積み重なる疲れと蒸し暑さのせいもあるかもしれないが。キロ7分半前後の超スローペースでジョグ。後半は少しキレ...

里山公園を経由して、のんびり10キロ程度のジョグ。1週間前の冷え込みが嘘のように、すっかり暖かくなった。ジョグには最適な季節。里山公園ではひょっこりとタケノコが顔を出す。後半。ジョグのつもりが、追い抜かれたランナーにこっそり20メートルくら...