ジョグ [2023/01/19] アクティブレスト。
前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。キロ７分台をキープ。でも、しっかり脚を上げて走る。ゆっくり走ってフォームを崩しては意味がない。ハシリ詳細。日時1月19日(木)早朝天気晴気温5.2度（湿度70％）風北2m/sメニューSlo...
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ジョグ [2022/12/29] 燃費悪し。
家族がコロナに罹患したりと３週間ぶりのラン。ちょっと腰に違和感。足も上がらない。柔軟性は、車に例えるなら油のようなものだなーエンジンがギシギシいって全然燃費が悪い感じ。ストレッチ、しっかりやるか。。ハシリ詳細。日時12月29日(木)朝天気晴...
ジョグ [2022/12/01] 今年は不出走。
月曜につづき今週２度めのジョグ。週5回くらい走ってたのに、今年は週に複数回走るのが珍しくなってしまった。週末は毎年走っていた湘南国際マラソン。今年は出走せず。たぶん来年も。いまは小５の息子の学童野球に注力。これだけ注力して、どれだけ息子氏の...
ジョグ [2022/11/28] 一番気持ちいい季節かも。
週末明け月曜朝のラン。いつもならヘトヘトなんだけど、この週末はほとんど疲れなし。朝は冷えるようになってきた。夜明けも遅い。でも、少しずつ空が明るくなり、体もじわじわ暖まってくるのが毎度気持ちいい。朝ランが一番気持ちいい季節かも。ハシリ詳細。...
ジョグ [2022/11/17] 臀部の疲れ。
休暇の午後。ランニング出動。少し肌寒い。。走り始めて、臀部が少し張っているのに気づく。前日、息子とやったラダートレーニングの疲れだな。。そんなにきつい感じではなかったはずだが。逆に言えば、きつくなかったのにそれなりの効果はあるということ。海...
ジョグ [2022/10/05] コロナ罹患・・そして復帰。
約20日ぶりのラン。その間に今回はコロナに罹患してた。。。9/24（土）発症。その後、２日ほど39度前後の発熱。この間、倦怠感でほぼ寝て過ごす。食欲もなく、ほぼゼリーくらいしか摂取せず。それでも症状はこの時点ではほぼ熱だけだったので、解熱剤...
ジョグ [2022/09/16] どっぷり。
水曜につづいて今週は２度目のラン。調べたら週２回以上走ったのは、5月以来。。子供の野球の「コーチを拝命」されて、「子供が風邪引い」ていた頃以来。。要は、これだけ走れなくなったのは、子供の野球にどっぷりなためなわけだな。。まあ、ある程度望んで...
ジョグ [2022/09/07] 1ヶ月ぶり。1年ぶり。
約1ヶ月ぶりのランになってしまった。。。子供の野球。土日のチーム練習に、平均週一の早朝自主練。それに加え、夏休み期間中は週2回のチーム朝練。走る暇なんぞなかった。。。いやはや疲れたよ、今年の夏休みは。改めて約1ヶ月ぶりのラン。まったく運動し...
ジョグ [2022/07/29] しこたま捻挫。
最近、ランがご無沙汰になりがちだけど、今回は17日ぶり。その間に、先週土曜に捻挫。子供の野球でネットに脚をとられてしこたま右足首をひねった。しばらく普通に走れていたのだが、時間が経つにつれ痛みが出てきて、最終的には歩くのもつらいほどに。当日...
ジョグ [2022/07/08] 17日ぶり。
今回も久しぶりのラン。じつに17日ぶり。。。今年は、急に35度前後の酷暑がやってきて体調のバランス崩した。疲れ果てて食欲も減退。また少し涼しくなってきて体調復活。週末は、子供の野球の手伝いでまったく運動していないわけではないけれど、やはり、...