ジョグ

冬の5時に起きて走り出すのはつらい。 暗い。寒い。 心が折れそう（実際、何日か折れてる）。 特に、ジョグの日は「まいっか」となりがち。 今朝はなんとか踏ん張って出動。 走り出せば気持ちがいいのだ。 ハシリ詳細。 日時 1/24(木)朝 天気...

ハーフマラソンから6日。 11月の時につづいて、今回も体調を崩してしまった、、、 ハーフから２日後の火曜の夜、 風呂上がりに倦怠感を感じ、夕食で食べたビーフシチューが胃にもたれ、寒気を感じながら寝て朝起きると、37度台前半の微熱。 家族の手...

朝が寒い日が続く。 走るために布団から飛び出る勇気がなかなか出ない。 ましてや、つなぎのジョグの日となると、まあどっちでもいいやーとなりがち。 昨日はそのため、あえなく二度寝。 今日もそんな感じだったが、今日休むとまた明日も走れなさそうだか...

今朝はゆっくりとジョグ。 今年はことに冷える。 今朝も足腰が冷えまくり。 家に帰ってからのシャワーがここちよかった。 ハシリ詳細。 日時 12/28(金)朝 天気 曇 気温 4.6度（湿度49％） 風 なし。 メニュー Slow jog 距...

久しぶりに平日３連走。 今日はゆっくりとジョグ。 寒さが身に染みるが、だんだん体が温まってくる感覚が嫌いでない（笑） ポケモンGoのポケストップでモンスターボール集めながら、ウロチョロしてみた。 ハシリ詳細。 日時 12/20(木)朝 天気...

湘南国際マラソン（フル）まであと4日。 痰を伴った咳は少しずつはよくなってきているが、思いのほか、そのペースはゆっくり、、、 今日は筋力を落とさないためのジョグ。 途中、どんなもんかと試したくなり、ウインドスピリントを入れてみたが、く、苦し...

秋の勝負レース、湘南国際マラソン（フル）まであと6日と迫ってきてしまった。 咳、痰はまだ残る。。。 今日のジョグは、ピッチを本番ペースに近いような早いピッチで走ってみた。 息が少し苦しい、、、 まだまだ調子は戻らない。 それでも、寝ている間...

昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。 今日は10キロ。 体はやはり重くない。 問題は喉。 咳さえなければ、気持ちよく走れそう。 早く良くなれ。 湘南国際マラソン（フル）まであと11日。 今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ...

ようやく、体の倦怠感は抜けてきた。 咳はまだつづくのだが、１週間ぶりのラン。 走って疲れて体調再悪化するリスク軽減のために、夜に出動。 １週間ぶりのランは、思ったより脚は動いた。 冷たい乾いた空気を吸わないようマスクを着用（おそらく傍目から...