ジョグ [2021/01/20] 唯一の。
今朝もGoProと。ムービー作成がほぼ日課。脚の不調、コロナ禍で狙いのレースも定まらず、モチベーションが低い今、唯一の走る動機。飽きるまで気楽にやってこ。ふくらはぎは、今日もいまいちだったけど、後半は少しは良くなった。ハシリ詳細。日時1月2...
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ジョグ [2021/01/19] 今朝もGoProと走る。
今朝もGoProと走る。今は、自己満足なムービーを作るために走っていると言って過言でない（笑）今日は新しいアクセサリーを試す。ハンドルになったり、自撮り棒になったり、三脚になったり、一台三役でなかなか便利。自分のフォーム確認するのにも重宝し...
ジョグ [2021/01/07] ほぐす。
今朝はアクティブレストジョグ。ゆっくりペースで体をほぐす。途中、腰が張り始める。信号待ちでストレッチなどしつつ。最後の200メートルくらいは腿上げを意識して軽く飛ばしてみる。家に帰ってシャワーを浴びる前に、ジャックナイフストレッチして締め。...
ジョグ [2021/01/02] 七転び八起き。2021年、走り初め。
新年、走り初め。ジョグで10キロ。お休みなのでのんびり起きても良かったが、箱根駅伝をスタートから見るために早起き。8時ギリギリになってしまったので、最後の1キロはスピードを上げて。結果的に、今年一発目のランを気持ち良く走りきれた。途中、また...
ジョグ [2020/12/22] 慎重に。
ふくらはぎの違和感はまた小さくなってきた。今朝はウインドスプリント入れてみる。まだ少し気になる。明日はスピード練習の日。様子を見ながら慎重に。ハシリ詳細。日時12月22日(火)朝天気晴気温3.4度（湿度66％）風静穏0.1m/sメニューSl...
ジョグ [2020/12/20] これはこれでしんどい。
左ふくらはぎの違和感がやはり残るので、ジョグペースで21キロ。スピード出してゼェゼェ言いながら走るのももちろんしんどいが、ゆっくりペースで長い距離を走るのもこれはこれでしんどい。終盤は、腰が固まってきて脚が上がらなくなったり。。。ただ、じっ...
ジョグ [2020/12/19] 短期と長期。
左ふくらはぎの「鈍痛」は「違和感」程度に緩和。今週末は大事を取ってジョグペースかな？もしかしたら、１ヶ月位走るのやめて違和感取り去ってからトレーニングした方が長期的には効果的かも。でも、短期的でも、体力落ちるのはそれはそれで怖い。もしかした...
ジョグ [2020/12/17] 鈍痛復活。
昨日の無理で左ふくらはぎの鈍痛復活。今朝のジョグは中止にしようかなとも思ったけど、起きてしまったので、とりあえず出動。歩くようなスピードでジョグ。だんだん、走れなくもない程度に戻ってきたから、そんなに深刻ではないかな。週末はどうしようかな。...
ジョグ [2020/12/15] アクセルとブレーキ。
土曜の20キロ走の翌日以降、左ふくらはぎ〜アキレス腱に再び軽い鈍痛。今朝はだいぶ和らいだが、今日はウインドスプリントもせず、キロ7分半のジョグに専念。水曜日の明日は、スピード練習の予定だったけど、状況次第で回避かも。アクセル踏んで気持ちよく...
ジョグ [2020/12/10] じっくり丁寧に。
昨日のインターバル走の疲れ残る。ふくらはぎに張り。腰に張り。久しぶりに、キロ4分台前半で走ったからなー今朝は、じっくり丁寧にキロ7分半ペースでジョグ。ハシリ詳細。日時12月9日(木)朝天気曇気温9.1度（湿度72％）風北北東4.1m/sメニ...