ジョグ

今日は雨だと思っていたが、午前中は雨降らず。明日も走れるかどうかわからないので、軽く走ることに。出発は11時前。早朝と違って体の動きもいいのか、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はほとんど気にならない。今日は昨日の意識に加えて、左足首を固定す...

今朝もジョグ。ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。負担かけないよう足運びに気をつけて。体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。今日は夕方から雨予報。明日土曜も雨。じっくり休足かな。ハシリ詳細。日...

昨夜は大雨だった。川は増水気味。風も強い。遊水地の野球場も水浸し。今朝は、ゆっくりめのジョグで入って、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態良ければ、スピードを上げるプラン。しかし、大事を取って、終始ジョグ。スピード上げて走っても大丈夫な感じはあっ...

左ふくらはぎ～アキレス腱の不調の様子と相談しつつ、走る今日このごろ。今日も出だしは違和感。脚先はあまり使わないようにしつつ、ゆっくり走る。そしてやっぱり3キロくらい走ったところで違和感はやわらいでくる。思えば、ここ数年、この時期は左ふくらは...

雨上がりの日曜日の午後。ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。土曜日は草野球の練習をした。毎回実感する特異性の原理。これだけ、日常的にランニングしていても、しっかり筋肉痛になる...

走り始めは、相変わらずの左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。極力負担のないように、ストライドを小さめに前傾姿勢をこころがけて走る。3キロくらい走ったところで、やっと動きが良くなってくる。ウォームアップとして2キロくらい走れば十分動きは良くなる...

日曜の夕方。ちょいとジョグ。前日は、チャリやLSDで海岸や鎌倉を巡り、夜は数カ月ぶりに家族で外食。疲れた。朝は、10時ころまで起き上がれず。それでも、夕方には体力回復でジョグに出動。不調のふくらはぎもそんなに気にならず走れた。ハシリ詳細。日...

今日は、アクティブレストジョグの日。左ふくらはぎ～アキレス腱の張りというか鈍痛というか、そんなのがあるので、いつも以上にゆっくりと。この毎度、定期的に訪れるこの部位の不調はどうしてくれたらいいんだろ。今週末の走りはどうしようかな。ハシリ詳細...

断続的に雨の降る日曜日。午前中から家族でズーラシアへ。久しぶりに心が癒やされた。帰路について午後４時。雨はすっかり上がり、ズーラシアで１万歩ほど歩いたおかげで体のキレも良い。ということで夕方出動。里山公園へ。これまた癒やされた。ハシリ詳細。...