ジョグ [2020/01/29] 湘南藤沢市民マラソンから3日。
湘南藤沢市民マラソンから3日。脚や右臀部にハリ残る。昨日、おとといの雨も上がり、ジョグに出動。自己記録更新した日曜日のいい走りのイメージのまま気持ちよく走ることができた。今回は、検討の末、厚底シューズのズームフライ３を回避。結果が出て、一応...
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ジョグ [2020/01/17] つかれぎみ。
ここのところちょっと疲れぎみ。お腹の調子もわるい。正月にいろいろ飲んだり食べたりしすぎたかなー明日は雨っぽいし、体を休めよっと。ハシリ詳細。日時2020/01/17(金)朝天気曇気温6度（湿度64％）風なし。メニューSlow jog距離5....
ジョグ [2020/01/10] 冬の朝。
毎年言っている気がするが、冬の朝に早起きして走り出すのはなかなか大変。6時とか言ってもまだまだ真っ暗。寒いのはもとより、外が暗いっていうのは心理的に壁が高い。一応、子供がご飯食べる7時を目標にランを終えているが、そのころようやく太陽が登って...
ジョグ [2020/01/01] 初日の出ラン。
新年あけましておめでとうございます。元旦は天気良く、初日の出が見られそう！ということで、帰省先の富士吉田で朝6時に出動。気温-4度。寒い！富士山のビュースポットでおなじみ。新倉浅間公園を目指す。参道の階段でなく、坂道を走る。元旦早々キツかっ...
ジョグ [2019/12/30] 2019年走り納め。
今日は午後から軽くジョグ。これで2019年の走り納め。2019年の走行距離1932キロ。今年もよく走った。まずは健康でいられたことに感謝。今年は3月の板橋Cityマラソンで3:33:30のプライベートベスト更新。その１週間後に、ごく小規模な...
ジョグ [2019/12/27] 本格的な冬休み。
今日から、会社は正真正銘の冬休み。妻も今日から冬休み。月曜から一足早く休みを取っていたけど、やっぱりなんだか落ち着かなかった。というわけで（？）、今朝はのんびりとジョグを10キロ。途中から、久しぶりに晴れてきて、気持ちも晴れやか。ジョグも終...
ジョグ [2019/12/23] ジョグで充電。
今年は、今日から少し長めの冬休み。本を読んだり、走ったり、じっくり充電したい。ということで早速、午前中にジョグ。一昨日のLSDで両足の親指の爪を痛めた。一昨日履いたNIKE Odyssey React2 FlyKnit。いつも、ランニングシ...
ジョグ [2019/12/20] もや。
もやが少しかかる朝。つなぎのジョグ。少し退屈なので、新しいコース発掘。ハシリ詳細。日時2019/12/20(金)朝天気晴気温8.5度（湿度88％）風なし。メニューSlow jog距離5.06km時間0:35:38ペース7:03/km心拍数1...
ジョグ [2019/12/16] ほぐす。
一昨日のトレーニングはやはり少しハードだったようで、ふくらはぎにハリが残る。ジョグで、じっくりほぐす。次のポイント練習予定の水曜まで響くようだったら、強度は考え直さなきゃいけないかも。ハシリ詳細。日時2019/12/16(月)朝天気晴気温5...
ジョグ [2019/12/12] やっぱり退屈？
きょうはゆっくりとジョグ。なんか、フルマラソン走った翌週のジョグはなんだか楽しかったのに、やっぱり退屈だな。でも、まあ、こうしてスピード練習の間をつないでいくのも、大事なんだろう。きっと。多分。。日に日に遅くなっていく日の出時刻。1月上旬に...