ジョグ

息子の運動会に向け、下見を兼ねたジョグ。 ふくらはぎ、アキレス腱の不調は回復傾向？あまり気にせず走れた。 幼稚園最後の運動会。 席取りで並んだり、カメラ撮ったり、くたびれたが、楽しかった！ ハシリ詳細。 日時 9/24(日)早朝 天気 曇 ...

昨日のロングジョグから一夜明け、やっぱりアキレス腱、ふくらはぎの調子は鈍い。 ウインドスプリントを入れつつ走ろうと思ったが、ジョグに専念。 良くなってきたかな？と思ってはそれほどでもなく、でも、最悪だった時期からは良くなっている気もするし、...

昨夜は、いろいろ考え事をしているうちに眠れなくなり、ほとんど眠れないまま明け方に。 （まあ前日、子供と一緒に10時間超寝ているので問題なし） もう面倒くさいということで、夜明け前に出動。 フォームを確かめつつ、ごくごくゆっくりとジョグ。 途...

前日の分析から早速、オーバープロネーション改善へ向け、足運びを確認しながら、ゆっくりとジョグ。 ハシリ詳細。 日時 9/9(土)朝 天気 曇 気温 23度（湿度85%） 風 なし メニュー Slow jog 距離 10.16km 時間 1:...

2ヶ月ぶりのスピード練習から1日。 ふくらはぎ・アキレス腱がハリハリ。というか痛い痛い。。。 ジョグ中止も検討。 しかしキロ7:30～8:00の超スローペースでジョグ。 すこしずつ緩和していったが、、 しばらく、自転車とのクロストレーニング...

負荷こそ高くはないが、ひさしぶりの３日連続のラン。5月以来３ヶ月ぶり。 走り初めは、アキレス腱が若干鈍痛。 １～２キロゆっくり走っているうちに収まったが。 まだまだ調子は一進一退。 ハシリ詳細。 日時 8/24(木)朝 天気 曇 気温 28...

相変わらず、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はすっきりしない。 体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。 来週あたりから、12月の湘南国際マラソンに向けてのトレーニングを開始予定。 メニューをこな...

10連休もついに終盤。 今日は藤沢に帰還。 すっかり、20度前後の気候に順応してしまい、30度の気候がキツい。 暑気順応のやり直しってことでまだ暑い夕方にジョグ。 夏の夕暮れはなんだか切ない。 ハシリ詳細。 日時 8/19(土)夕方 天気 ...

帰省中の富士吉田でジョグ。 天気良ければ、トレイルに行こうと思ったが、パッとしない天気なので、気ままなジョグ。 ハシリ詳細。 日時 8/13(日)朝 天気 曇 気温 21度（湿度95％） 風 なし メニュー Jog 距離 10.01km 時...