ジョグ

台風5号が過ぎ去り、猛暑到来。 予想最高気温は36度。朝から30度近い気温。 走るのはなかなか大変な季節になってきたが、反対に、腰や左ふくらはぎの不調は改善方向。 走るのがまた次第に楽しくなってきた。 ハシリ詳細。 日時 8/9(水)朝 天...

ここ数日、涼しい日がつづく。例年なら夏真っ盛りの時期だが、、、 走り始めは、少し左アキレス腱あたりに違和感あり。 でも、走っていくうちに気にならなくなってきたから問題ないかな？ 今朝はスピードは気にせず、体が気持ちのいいスピードでジョグ。 ...

今日もボチボチと走る。 少し涼しめの朝。 朝一は、ふくらはぎの調子がいまいち。 今は、夜とかに走ったほうがいいのかもなー ハシリ詳細。 日時 7/29(金)朝 天気 曇 気温 25度（湿度84%） 風 なし メニュー Slow jog 距離...

昨日につづき２日連続ラン。 昨日に比べれば、左ふくらはぎにほんのすこしだけ鈍痛があるような気もするが、それほど気になるレベルではない。 いい方向に向かっていると考えていいだろう。 ストレッチの重要性（特に走った後）を感じるこの頃。 ハシリ詳...

不調がつづく腰と左ふくらはぎ。 今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。 腰は、お腹に力を少し入れて。 左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。 そんな改善に効果が出ているかな？ 次の狙い...

今日は子供とプールに行ったりする予定だったが、子供の体調不良でキャンセル。 ということで、炎天下のもとのラン。 少年野球球児はこんな暑さでも元気。 ぶどうもおいしそう。 里山公園。自然の中はやっぱり涼しい！ 今日は、故障気味なこともあり、ゆ...

今朝もひきつづき、おそるおそるのスロージョグ。 左ふくらはぎにはごく軽い鈍痛のようなものが。 負担がかからないように走る。 腰はもう痛くはないがハリはある。 走る前はラジオ体操第一でウォーミングアップ。 昨夜からは、修理に出していたWiiが...

不調の腰、左ふくらはぎの様子を見るためにごくごくゆっくりと走る。 腰の痛みはなくなった。 走り終わった後、少しハリは感じるものの問題はなし。 ひきつづき、ストレッチと腹筋を意識しつつ走ったりしてみよう。 左ふくらはぎ～アキレス腱に関しては、...