ジョグ [2019/09/17] DQウォークでジョグ。そして気付き。
今日もドラクエウォークでジョグ。2キロ先くらいをクエストの目的地に設定しつつ、冒険（ジョグ）を進める。子供を救出へ。洞窟には、モンスターが。モンスター倒し無事救出！てな感じで、味気ないジョグが勇敢な気分で進められる（笑）で肝心のランの調子。...
ジョグ
ジョグ 
ジョグ [2019/09/15] ドラクエウォークでジョグ。
またジョグがはかどりそうなアプリの登場。さっそく、iPhoneたずさえ出動。勝手知ったる街がドラクエの世界になるっていうのはなかなか感動を覚える。「ウォークモード」というのがあり、これはジョグやウォーキングする人には重宝しそう。移動している...
ジョグ [2019/09/12] 涼到来。
ようやく、涼しさが到来。風がここちよい。久しぶりの夜ラン。ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出してしまいがち。夜だとゆっくり走れる。左アキレス腱。状態は良くなってきているが、やはり負荷をかけたランの後はまだ違和感が出る。ハ...
ジョグ [2019/09/08] 台風接近中ジョグ。
今日は休養日の予定だったが、夕方暇で軽くジョグ。台風15号が接近中。蒸し暑い。時折、雨も。でも、暑いので雨が気持ちいい。雨を切望するも、序盤ちょっと降っただけで、あとは降らず。残念。昨日の21キロランのダメージはほとんど残らず。気持ちよく走...
ジョグ [2019/09/05] 好転。
今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。しかしながら、走っていて痛いものではなく、大きな問題はなし。今週末も20キロくらいの長めの距離のランが出来るかな。毎日風呂のお湯に入って、...
ジョグ [2019/09/01] ようやく。
久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。脚に疲労感残る。だが、それも心地よい。アキレス腱も問題ない。調子はようやく上向いてきたかな。ハシリ詳細。日時2019/09/01(日)朝天気晴気温27.3度（湿度80％）風なし。...
ジョグ [2019/08/25] 夏場の不調の答え？
未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。毎年のように夏場に脚が不調をきたす件の答え。ひとつ思い当たった。夏場は風呂にほぼ入らないこと。疲れが取り切れなかったり、セ...
ジョグ [2019/08/22] 真夏のピークは去った？
今日はジョグ。最初の１キロウォークでじっくり体を起こす。最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。朝ランはやめた方がいいのかも？とはいえ、夜ではスピード練習とか出来ないし。。。涼しい。真夏のピークは去った♪かな？昨日は、腰を中心にもみほぐして...
ジョグ [2019/08/08] 疑問。
マラソンのシーズンオフとも言える夏場。思い返すと、いつもなにかしら調子が悪い部分を抱えている気がする。アキレス腱や腰など。なにか原因があるのかな。ゆっくりのんびり走っているのがよくないのかも？暑いから筋肉が緩んで局所的に負担がかかっている？...
ジョグ [2019/08/07] ゆっくり。
今朝も代わり映えしないゆっくりジョグ。インソールのおかげで、２キロほど走れば、アキレス腱の違和感はほとんど感じず。暑いし、ゆっくりやってこ。ハシリ詳細。日時2019/08/07(水)朝天気晴気温28.2度（湿度85％）風なし。メニューSlo...