ジョグ

西湖ロードレースまであと1日。久しぶりに晴れた！今日もじっくりとスロージョグ。明日は10キロを快走したい。4:55/kmあたりのペースをベースラインに走ろう。 日時6/20(土)天気晴気温20度風北風微風メニュースロージョグ距離10.00k...

西湖ロードレースまであと3日。左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はまだ完全ではないが取れてきた。もう歩くのは普通。問題なくレースは走れるだろう。日時6/18(木)天気曇気温20度風なしメニュースロージョグ距離7.28km時間0:54:38ペー...

西湖ロードレースまであと4日。左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感ぶり返したが，昨日今日のスロージョグでだいぶ復活してきた感じ。前回の時もそうだったが，どうも5～7K x ３回くらい、7:30/km程度のスロージョグすると復活してくるような傾向...

西湖ロードレースまであと7日。スピード練習を入れておこうかと思ったが、前日の野球練習の疲れなどが残り、今日もスロージョグ。日時6/14(日)天気曇気温22度風なしメニュースロージョグ距離7.75km時間0:58:09ペース7:30/km心拍...

先週末の山中湖ロードレース走った後は、ふくらはぎ～アキレス腱の違和感で、アキレス腱の違和感解消のため、しばらく自転車などでつないでランニングは控える予定。3週間後の西湖ロードレースも場合によってはDNSするかもしれないなんて言ってたのに、7...

今日は起き抜けも、ふくらはぎ～アキレス腱の違和感が小さかった。そして今日もスロージョグで7:30/kmのスローペースを越えないように。体が温まってくるにしたがって気持ち良くなってくる。ふくらはぎ～アキレス腱の違和感も終盤にはほとんど感じなく...

ふくらはぎ～アキレス腱の違和感など各所の疲労からの完全復活めざしスロージョグ。7:30/kmのスローペースを越えないように気をつけゆーーーっくりと。なかなかゆっくり走るのもキツい。でも、違和感はあまり感じず、気持ち良く走れた。しばらくこのペ...

今朝は、左ふくらはぎ～アキレス腱に負担をかけないように気をつけながらの軽めのジョグ。やっぱり、違和感は残っている。山中湖ロードレースまであと９日。週末は土曜は軽く自転車で流して、日曜に様子を伺いながら、ハーフの距離走って、最後の追い込みをか...