30キロ走 [2015/12/28] 大人の一人遠足・久里浜→八景島。
家族に一日お暇をいただき、大人の一人遠足。久里浜～八景島、約３０キロをLSD。神奈川の海岸は変化に富んでいてホント魅力的。今日も天気に恵まれ、絶景を満喫。行きも帰りも電車で１時間強の移動。そこまでした理由は、５年越しで、国府津の海岸から走り...
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30キロ走 
30キロ走 [2015/12/20] 楽しいが結構キツいLSD。
LSD。ペース的に追い切る必要もなく、とにかくゆっくり走ればいいわけで、楽しい。序盤は。でも、3時間とか時間が経ってくると、さすがに飽きてきて精神的にキツい。この日みたいに好天で景色を楽しめるような日じゃないと辛いかも。 ハシリ詳細。日時1...
LSD [2015/10/12] 秋晴れLSD。
早朝、ラグビー日本代表のアメリカ戦快勝を観た後，ラン開始。今朝はゆっくりLSD。天気は秋晴れ。快晴。気持よく2時間走り切った。左ふくらはぎの違和感はだんだん気にならないレベルになってきている。代わって一昨日の30K以降，右足裏土踏まずに違和...
LSD [2015/09/12] じっくりLSD。
先週末のペース走の後，悪化した左ふくらはぎだが，違和感もほぼ感じないレベルに。でも，この週末は大事を取って，長めの距離で負荷をかけるのはやめることにした。ということで21K LSD。今日は，フォームを気にしながら走ってみる。まず，体幹。頭で...
LSD [2015/07/11] 夏のLSD 30K。
真夏はまだ来てないけど、夏は到来した感じ。暑気順応も兼ねて、この暑さの中、LSD 30Kを敢行。夏の青空、夏の海、夏の日差しを満喫！途中、3リットル近い水分を補給した！ 日時7/11(土)朝天気晴気温23度→28度風海岸線は東風やや強しメニ...
LSD [2015/06/07] 旅先でLSD。
今日は用事で甲府へ。せっかくなので、早乗りして、LSD。笛吹川と釜無川を走る。気温は高めだったけど、吹き抜ける風が気持ちよくそれほど暑さを感じなかった。しかし、これだけのサイクリングロードがあったら、藤沢とかならランナーや自転車乗りでごった...