ペース走 [2021/03/06] 季節感。
サブ４ペースで15キロ。ふくらはぎの状態は不安だったが走り切れた。負担の少ない走り方もわかってきた。上り調子。引地川親水公園の河津桜を眺めつつ、本来なら三浦国際市民マラソンで三浦海岸駅の河津桜を眺めている頃だがーと思い出しながら、この天候に...
ランニング日誌
ペース走 
ペース走 [2021/03/04] 着実に。
今朝はサブ４ペースで8キロ。久しぶりのスピード走。実に約２ヶ月ぶり。走りが雑にならないように気をつける。ふくらはぎは終盤少し怪しかったが、無事走り切れた。一歩ずつ着実に。無理せず、上げていく。ハシリ詳細。日時3月4日(木)朝天気晴気温5.5...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/03/03] 勇気を出して。
昨夜から風が強く。今朝も部屋の中でもびゅーびゅー聞こえるぐらい吹いていたが。今週から少しずつ通常モードのトレーニングに戻していきたいので、勇気を出してベッドから脱出。ジョグにウインドスプリント3本。ふくらはぎに違和感はあるが、もも上げを意識...
ジョグ [2021/02/28] あまりにも気持ちがいいので。
朗らかな春の日曜日の午後。無理せず７キロ程度で終わらせる予定が、あまりにも気持ちがいいので10キロに。久しぶりにGoProで撮影しつつ、楽しめた。ハシリ詳細。日時2月28日(日)午後天気晴気温12.2度（湿度54％）風南4.7m/sメニュー...
ジョグ [2021/02/27] 少しずつ。
今朝のジョグは少し距離を伸ばして10キロ。ふくらはぎの違和感は残るが、ももをしっかり上げて脚が地面にロックされないようにこころがけて走る。そんなに良くもないが、悪くもない。少しずつ上げていこう。慎重に。ハシリ詳細。日時2月27日(土)天気晴...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/02/26] 復活の兆し？
久しぶりの平日の朝ラン。実に４週間ぶり。ふくらはぎの違和感もわずか。走っていて久しぶりに気持ちよかった。久しぶりにウインドスプリントも入れてみる。復活の兆しか？でも油断は禁物。もうちょっと様子を見ながら。ハシリ詳細。日時2月26日(金)天気...
ジョグ [2021/02/23] あまり無理しないように。
ふくらはぎは、やっぱり不調。うまいこと付き合っていくしかないのかな。。朝はやっぱり体の動きも悪いので、体のある程度温まっている午後のジョグ。脚を地面にロックさせない感じで走る。いい感じ。久しぶりにキロ5分台のペースで5キロ。でも、あまり無理...
ジョグ [2021/02/21] うまく付き合っていく？
日曜日。朝起きて少しふくらはぎに張り感あり。気持ちも乗らないので朝ランは回避。代わりに夕方走る。ふくらはぎはやはり少し違和感。大事に走る。地面に脚をロックさせず、力を流すようなイメージで走る。結局、3週間休んでもあまり状況は変わってないかも...
ジョグ [2021/02/20] オフ終了？
1月末から、ふくらはぎの不調、レース予定の消滅などを理由にオフにしていた。（といいつつ、1回走ってるけど。）3週間が経った。そろそろ、再開しようと思う。手始めに5キロジョグ。雲ひとつない晴天とあいまって、気持ち良い。ふくらはぎの違和感はだい...
ジョグ [2021/02/11] じわりと始動。
祝日の2月11日。一日、家にいるのにもそろそろ堪えかねて、12日間の休足を経て、じわりと始動。せっかく休ませたふくらはぎに、負担をかけないことを第一にのろりのろり。ペースはキロ8分に近い超スローペース。ここまで休ませたことが無駄にならないよ...