スピード練習 [2021/06/06] 久しぶりに追い込んだ。
日曜日。雨上がりの夕方。フリースペースで10キロ。なんか勝手に他のランナーにライバル心を燃やしてしまい、前半は4分台中盤のペース。中盤以降はペースが垂れたけど、久しぶりに追い込んだ。今は、子供の野球が気になって、なかなかランニングのハシリ詳...
ランニング日誌
スピード練習 
ジョグ [2021/06/02] 稲刈りの頃には。。。
最近、まだまだ初心者丸出しな息子の野球に注力していたり、季節的なこともあったり、ランのモチベーションは下がり気味。今朝も、息子に朝練のお誘いを拒否られて仕方なくのラン（笑）こっちは一日も早く人並みレベルまで持っていきたい一心なんだけど。まあ...
LSD [2021/05/29] 緑を求めて。
初夏の午後。LSD。海に出るか、緑に向かうか。ちょっと迷って緑を選択。まずは里山公園。 そして少年の森。 女坂。 葛原とめぐり、再び少年の森へ。この土曜日は、自分の用事優先で、子供の少年野球には参加しなかったが、気づくと少年野球場ばかり巡っ...
ジョグ [2021/05/22] 小雨降る中。
少し小雨降る中の出動。走っていると少しずつ明るくなってきた。ふくらはぎに少し張り。ゆっくりと走る。今日のコースは、午後からの子供の野球の下見を含めて。綺麗な少年野球場。いいな～ハシリ詳細。日時5月22日(土)朝天気小雨のち曇気温20度（湿度...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/05/20] 上がらない時期だけど。
朝ランが気持ちのいい季節。少しふくらはぎに違和感残る。ゆっくり走る。中盤以降、少し緩和したのでウインドスプリントで軽く息を弾ませる。ランに対しては、いまいちモチベーションが上がらない時期だけど、体力落ちない程度に継続していく。ハシリ詳細。日...
スピード練習 [2021/05/17] 気分爽快。
週末明けの月曜日の朝ラン。週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。試合観戦と球拾い程度で大した運動量でもないのに疲れる。自分でやってた方がよっぽど疲れないかも。。そんな重い疲れをすっきりさせるべくジョグ。最後1.5キロは成り行きペースでス...
ジョグ [2021/05/15] 我慢の連続。
子供の野球は昼から。ということで朝軽く走る。ホントはまだへ○く○な子供と朝練をやりたいところだが、、、まだうまくなりたいという欲が薄く、ゲーム欲求の方が高い。育成は我慢の連続。。。試合に出られなかったり、試合に出てもうまくできなかったりって...
ランニング日誌 [2021/05/14] しばらくはボチボチと、、、
1週間ぶりのラン。フルからも10日。そろそろ通常モードのトレーニングしてもよいかな？ということで、ジョグペースを基本にしつつ、調子良ければペースを上げる感じの成り行きペース。途中、1キロほど力を入れて走ってみた。ちょっと体が重く感じたが、悪...
ジョグ [2021/05/07] しだいにほぐれてくる。
久しぶりのフルマラソンから３日。今朝はアクティブレストなジョグ。ふくらはぎはパンパンだ。ジョグでしだいにほぐれてくるのが気持ちいい。しばらくは気ままにジョグ。回復してきたら、インターバル走とかでスピード強化していこうかな。調子に乗ってまた故...
ペース走 [2021/05/02] 忘れてしまわないために。
サブフォーペースでのペース走。レースの感覚を忘れてしまわないために、このゴールデンウイーク中にフルマラソンを走ってみる予定。少し気温が高くなってきたこの時期。ちゃんと走りきれるかな。ハシリ詳細。日時5月2日(日)朝天気晴気温18.9度（湿度...