ペース走

胃腸だいぶ復調傾向だけど、今日もプチ断食。そして昼ラン。ペース走5:20/kmで31分。なにを根拠に31分ていう中途半端な時間なのかわからないが、ForeAthleteの提案のままに。涼しくなってきたとはいえ、昼、太陽が出ているとそれなりに...

久しぶりの10キロ超のスピード練習。ペース走。キロ5:40ペースで15キロ。かつてならば、余裕のペースのはずなんだけど、直近3ヶ月で月平均60～70キロしか走っておらず練習不足は如実。後半はヘトヘト。それでも最後2キロはキロ5:00まで上げ...

サブフォーペースでのペース走。レースの感覚を忘れてしまわないために、このゴールデンウイーク中にフルマラソンを走ってみる予定。少し気温が高くなってきたこの時期。ちゃんと走りきれるかな。ハシリ詳細。日時5月2日(日)朝天気晴気温18.9度（湿度...

先週末は、自分の野球があったり、子供が少年野球を始めたりでバタバタ。今週も、子供と朝練したりで、なんだかんだと１週間ぶりのラン。今日は親だけお休み。朝ごはんを食べてからの出動。暑い。。。体が重い。。。キロ5分10秒のペースで心拍数が180ま...

キロ5:10ペースでペース走8キロの予定。しかし、ついついスピードが出てしまい、最終的にはビルドアップ走と割り切って追い切ってみた。キロ4:40くらいまで上げられた。すこーし、腰に張りがある感じがするけど、概ね気持ちよく走り切れた。ハシリ詳...

30キロ。サブフォーペース。3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気をつけて。結果としては、走り切れたけど、ちょっとしたことで違和感が顔を出す左ふくらはぎはキツかった。そのあおりを受けてか、後半は腰も張って...

土曜日。子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。先週にひきつづきいいペースで走りきれた。上り調子。ハシリ詳細。日時4月3日(土)朝天気晴気温15度（湿度76％）風静穏0.0m/sメニューPace run 20K (5:15)距離23...

ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。最後は上げて締められた。結構ヘトヘトでいいトレーニングになった。でもガーミンの示すVO2Maxは49のまま。。。参考程度のものとしか考えてないけど、最近結構気にしてるかも（笑）ハシリ詳細。日時3月27...