ペース走 [2019/01/09] 抵抗勢力。 今朝の抵抗勢力は手ごわかった。 北向きの強風。 キロ4:45ペースのペース走8キロ。 北向きに進路を変えた途端に猛烈な向かい風。 前になかなか進まないし、寒いし。 いいトレーニングにはなった。 ハシリ詳細。 日時 1/9(水)朝 天気 晴 ... 2019.01.09 ペース走
ビルドアップ走 [2019/01/06] 北風びゅうびゅう。 今日はビルドアップ走。 キロ5:45で入り、最後は4:45まで上げて17キロ。 境川に入り、北に向かうと、北からの冷たい強風。 キロ4:45くらいまでなら比較的余裕が残るかと思ったが、強風に阻まれなかなか進めず。 終盤は心拍数が常時180を... 2019.01.06 ビルドアップ走
ペース走 [2019/01/04] 2019年第一走。 2019年最初のランはペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 ホントは10キロの予定だったが、少し調子に乗って序盤をハイペースで走ったら、バテてしまった、、、 湘南藤沢市民マラソン(10マイル)まであと23日。 昨年は10マイル=16キロを... 2019.01.04 ペース走