ラン＆ウォーク [2020/07/29] ハーフ＆ハーフ。
日曜にひきつづいて、ふくらはぎ不調。 ってことで、ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。 住宅街の中の焼肉屋がいつの間にか閉店していた。 コロナの影響かな。 こういうお店が年々減ってきていて寂しい。 ハシリ詳細。 日時 2020/07/29...
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ラン＆ウォーク 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/21] 妄走。
今朝は、こんなアプリ使って走ってみた。 元日本テレビの山下末則さんが実況や、猫ひろしの解説（？）や歓声を聴きながら、トップアスリート気分でランニングが出来るアプリ。 3年前にリリースされたアプリらしいけど全然知らなかったな、、、 山下さんの...
ジョグ [2020/07/18] 寒川神社まで。
土曜日。午前中に予定していた野球の練習は中止。 午後から雨も止んだ。 子供と公園でキャッチボールをした後、ラン出動。 里山公園方面を攻めて、少し長めに走ろうと、初めて寒川神社まで足を伸ばす。 道中、のどかな景色が広がる。 走ったことないとこ...
ジョグ [2020/07/16] with違和感。
今朝はゆっくりとジョグ。 昨日のビルドアップ走後の張りや違和感が左ふくらはぎ～アキレス腱に残る。 でも、負担のかからぬ走りが身に付いてきた。（足が過度に地面にロックされないように後ろに抜くイメージ？） 走っていて特に問題はなかった。 wit...
ジョグ [2020/07/13] 明けるのはいつ？
久しぶりに涼しい朝。 おとといの疲れ、まだ残る。 左ふくらはぎにも張りが残るので、ゆっくりとジョグ。 3キロくらいで、体も暖まり、問題ない感じに。 昨日は久々に晴れたけど、今日の午後から明日にかけて、また雨。 梅雨はいつ明けるんだろう。 ハ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/07] 不調は上向き？
このところの左ふくらはぎ～アキレス腱の不調。 調子は上向きか。 負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。 体幹をしっかり固定して前傾姿勢。 足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。 このところ、すっかりジョグばっかりだったけど、今...
ジョグ [2020/07/04] 雨の合間。
今日は雨だと思っていたが、午前中は雨降らず。 明日も走れるかどうかわからないので、軽く走ることに。 出発は11時前。 早朝と違って体の動きもいいのか、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はほとんど気にならない。 今日は昨日の意識に加えて、左足首...
ジョグ [2020/07/03] 金曜日のジョグ。
今朝もジョグ。 ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。 負担かけないよう足運びに気をつけて。 体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。 今日は夕方から雨予報。明日土曜も雨。 じっくり休足かな。 ハ...
ジョグ [2020/07/02] 大雨翌朝。
昨夜は大雨だった。 川は増水気味。風も強い。 遊水地の野球場も水浸し。 今朝は、ゆっくりめのジョグで入って、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態良ければ、スピードを上げるプラン。 しかし、大事を取って、終始ジョグ。 スピード上げて走っても大丈夫な...
ジョグ [2020/06/30] 定例行事？
左ふくらはぎ～アキレス腱の不調の様子と相談しつつ、走る今日このごろ。 今日も出だしは違和感。 脚先はあまり使わないようにしつつ、ゆっくり走る。 そしてやっぱり3キロくらい走ったところで違和感はやわらいでくる。 思えば、ここ数年、この時期は左...