ジョグ [2016/05/18] ひさびさのナイトジョグ。
どうもここのところ、朝の寝起きが悪い。ってことで、今日はナイトジョグ。1ヶ月無料試聴中のaudible米国版で英語の本なんぞ聴きながら、のんびりと。リズミカルな英語の朗読でなかなか気持ちがいいが、内容が入ってくるかというと全くそんなことなか...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/16] 疲れたまり気味。
今朝は16度と涼しかった。体は少し疲れがたまり気味。腰は軽く腰痛。ふくらはぎや太もも裏にもややハリが感じられ始めている。明日は朝、雨が降りそうな予報なので、休足の予定。ハシリ詳細。日時5/16(月)朝天気曇気温16度風なしメニュージョグ+W...
ジョグ [2016/05/13] マンネリを打破するもの。
ホント、朝起きるのがしんどい。完全に走ることがマンネリ化している。走る場所、時間、靴、グッズなどなどちょっと変化を加えなければダメだな。と、ここでやっと心待ちにしていたGarmin ForeAthlete 630Jがついに発表される。これは...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/11] 蒸し暑さ到来。
蒸し暑さ、ついに到来。じとじとした暑さ。汗がダラダラと出てくる。ここのところ、少し脚に疲労感が残っている。この疲労感取るべく、今朝はキロ7分程度でゆっくりジョグすることを心がけた。ハシリ詳細。日時5/11(水)朝天気曇時々晴気温23度風南風...
ジョグ [2016/05/07] ジョグの時のaudible。
今日は、ペース走でハーフの距離を走ろうと思っていたが、明日に順延。体が疲れ気味なのと、強風が吹くことが予想されたため。最近、ジョグする時は、audibleで三国志を聴きながら。1巻が約８～９時間。途方もない長さのような気がしていたが、いつの...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/06] 6日ぶり。
ゴールデンウイーク中は結局、一度しか走らなかった。いろいろ遊ぶのが忙しかったのと、体調がいまいち優れなかったこと。ずっと、のどが痛いような、そしてだるいような。ただ、幸い、すんでのところで本格的な風邪になるまでには至らず。今日から出勤。（所...
ジョグ [2016/04/27] ひさびさのナイトジョグ。
今週は朝、全然起きて走れてなかったので、急遽、夜ジョグ。途中から、雨が降り出したりしてしまったが、いつもと違う雰囲気で爽快に走れた。ハシリ詳細。日時4/27(水)夜天気曇のち小雨気温18度風なしメニュースロージョグ距離10.01km時間1:...
LSD [2016/04/24] LSD 2時間半。
今日はLSDで21キロ。昨日のペース走でスピードを鍛えたので、今日はスタミナ強化。引地川親水公園を起点に、江ノ島まで往復。天気はいまいちだったけど、気持ち良く走り切った。短い距離を速いペースで走るのもキツイが、ゆっきりながーく走るのもなにげ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/22] 春眠。
シーズンが一区切りし、モチベーションが下がっているとやっぱり朝起きられない。冬場なんかよりよほど、朝のスタートは切りやすいはずだけど。水曜、木曜と朝の5時にアラームをかけつつ、共に二度寝。ようやく、今朝は起きられた。一度、起きてさえしまえば...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/19] 超早朝ラン。
今日は研修で都内へ。いつもより朝が早いので、久しぶりに、5時台のラン開始。すっかり、外が明るくなるのが早くなった。土曜のペース走17キロの疲れで左ふくらはぎとか右太もも裏とか少しハリがあるが、スロージョグでじっくりほぐしつつ、途中、ウインド...