ペース走 [2025/05/11] 日曜昼下がり、ペース走。
日曜の昼下がり。境川遊水地公園まわりでペース走。キロ5分ペースで20分。少し暑かったし、ひさしぶりのしっかりとしたスピード練習。なかなかキツかった。20分がギリギリ。ハシリ詳細。日時5月11日(日)午後4時13分天気晴気温24.4度（湿度5...
PRP5
ペース走 
ジョグ [2025/05/10] いい感じの夕暮れ。
午前は雨。予定されてた草野球の試合は中止。疲れも抜けず、MLBやらNPBやら観つつ夕方までゴロゴロ。天気も体調も回復しジョグ出動。暴風。。。時にまっすぐ走れないくらいの風。しかしなんかいい感じの夕暮れだったな。ハシリ詳細。日時5月10日(土...
スピード練習 [2025/05/05] イニング間で追い切り。
息子の野球部の練習試合を覗き見しつつ、隣の公園でランニング。イニング間で500メートルを何本か疾走。ひさしぶりにキツ楽しかった。こういう時間制限があると追い切りやすいねハシリ詳細。日時5月5日(月)午前10時3分天気晴気温20.6度（湿度6...
スピード練習 [2025/05/01] 海へ。
海へ走りに。前日にドクターストレッチを体験。近年、股関節周りの動きが悪くて課題だったが、ストレッチしてもらった。その効果で脚の動きがいい。キロ５分前後で疾走して10キロ。海に到着。海岸を楽しもうかと思ったけど強風で断念。帰りはレンタサイクル...
ジョグ [2025/04/25] リカバリージョグしつつ返品。
今朝はリカバリージョグ。今回もガーミンが提案するまま、キロ7分のスローペースで20分ほど。ランの前に、アマゾンで買ったものに障害があったため、ローソンで返送処理。ほぼほぼ必要事項はオンラインで済ませてあったので、loppi使ってレジで荷札発...
スピード練習 [2025/04/24] 急遽のスピード練習。
軽くジョグのつもりが、ガーミンのおすすめでスピード練習。キロ4:45で8分走を2本。久しぶりに疾走した。終盤、垂れたけど、体はまあまあ動いた。ハシリ詳細。日時4月24日(木)午前6時49分天気晴気温19.4度（湿度89％）風北西0.5m/s...
ジョグ [2025/04/22] 抜けた♪
疲れが抜けた。振り返ると、おそらく胃腸の不調が原因。もとをたどると人間ドックの胃カメラ。。。3月21日に受診したのでちょうど1ヶ月。。。バリウムにしろ、胃カメラにしろ、相性が悪い。。。その間、50歳になり、歳を取って不調に陥るともう回復しな...
ジョグ [2025/04/17] 続・疲れている。
先日も書いたが、ここのところ体調が不調。具合が悪いわけでない。でも疲れている。疲れることしてないのに。1ヶ月前くらいから。マラソン疲れ？シーズン終わって気が抜けたか？人間ドック疲れ？これは胃カメラであろうが、バリウムだろうが毎回体調がおかし...
ジョグ [2025/04/11] ダウン。
3日連続朝ラン。快調だったけど、VO2MAXが48→47にダウン。。なんかここのところ、疲れが取れてない。そのあたりで心拍が暴れてるせいか。気にしてもしようがないし、あまり気にしないことにする。桜も残りわずかだ。ハシリ詳細。日時4月11日(...
ジョグ [2025/04/10] コスパ良きシューズ。
2日連続朝ラン。プロペル５、今日で３回目だけどいい感じ。いまどき5,990円という破格の値段で購入したけど、コスパ良き。クッションあって、反発もあって本命シューズにしてもいいくらいかも。ハシリ詳細。日時4月10日(木)午前6時45分天気曇気...