ジョグ

[2024/06/22] いいところ。

土曜の午後。ロングジョグ。晴れてて暑くてやばかったけど、後半は曇ってくれて助かった。海あり、山も少しあり、田んぼあり。藤沢市、いいところ。ハシリ詳細。日時6月22日(土)午後天気晴のち曇気温27.8度(湿度68%)風南南東3.3m/sメニュ...
インターバル走

[2024/06/21] 恵みの雨。

雨が降る前に出動。キロ4:25で1分を3分のインターバルを入れつつ8本。インターバル走というよりはウインドスプリントに近い?雨は結局途中から降り始めたけど、ハードなメニューだったのでちょうどいいクールダウンになった。ハシリ詳細。日時6月21...
ジョグ

[2024/06/20] 大台到達。

今朝は、リカバリージョグ。直近30日で200キロ到達。これだけ走ってるのは、おそらくコロナ禍の前まで遡る。今月は、横浜マラソンに向けての「ガーミンのおすすめワークアウト」に従って走っている。ガーミンがうまいこと疲れをためないように、提案して...
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インターバル走

[2024/06/19] 昇格。

ガーミンのおすすめワークアウトとして、「キロ5:10ペースで9分走を休憩3分入れつつ4本」。暑かったけど、しっかり追い切れた。VO2Maxも47→48に昇格。46→47は5月10日くらい。1ヶ月強で昇格のペース。秋序盤には50乗せておきたい...
ジョグ

[2024/06/17] いつもと違う景色。

平日夕方のラン。明るいうちの夕方に走るのはほとんど記憶にない。今回は、在宅勤務で早めに一区切りついたということと、明日は豪雨になるってことで走れない、っていうことで諸々条件が合った。仕事帰りや学校帰りの人も多く、景色がいつもと違って新鮮だっ...
ジョグ

[2024/06/16] 着々と。

日曜夕方のジョグ。前日の19キロジョグの疲れも残る。ジョグの前に、公園で先日買ったソロキャン用のテントを試し張り。ソロキャンデビューすべく着々と準備中。そのうち、キャンプ x ランニング 的なことできないかな。ハシリ詳細。日時6月16日(日...
ジョグ

[2024/06/15] ぐるぐる。

ロングジョグ。息子の旧チームメイトの試合を覗きに綾瀬まで。試合のぞきつつ、野球場のある公園内もグルグルとランニング。ハシリ詳細。日時6月15日(土)朝天気曇気温28.6度(湿度67%)風南3.3m/sメニューLong jog距離18.89k...
ジョグ

[2024/06/14] しっかり汗。

今日はリカバリージョグ。暑くなってきた。キロ7分ペースで30分走っただけでしっかり汗。今月はすでに走行距離100キロ間近。コツコツと無理なく走れている。ハシリ詳細。日時6月14日(金)朝天気晴気温24.8度(湿度85%)風東南東0.4m/s...
インターバル走

[2024/06/13] FuelCell Rebel V3で初ラン。

FuelCell Rebel V3で初ラン。いきなりスピード練習に投入。しばらく歩いてみて、おもいのほか良いシューズと確信。ほどよいクッション。ほどよい反発力。そして軽量。走ってみても、その感触は変わらず。ペース設定をついつい越えてスピード...
ジョグ

[2024/06/12] 視覚に頼る。

普段のコースの逆回り試してみたら、全然、道がわからなかった(笑)いかに、風景だけで道を覚えているということか。日に日に暑い。走り終わるとジョグでも汗びっちょり。ハシリ詳細。日時6月12日(水)朝天気晴気温24.3度(湿度83%)風北北西1....
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