ジョグ [2017/01/12] ある冬の朝の走り。
写真で冬の朝の夜明けを時系列で。ハシリ詳細。日時1/12(木)朝天気晴気温0度風なしメニューSlow jog距離7.55km時間0:53:18ペース7:04/km心拍数131(Max:154)調子シューズPUMA Mobium Elite ...
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ジョグ 
ペース走 [2017/01/11] 冬はつとめて。
気合い入れて、6時過ぎから出走。真っ暗。これは、夜ラン並にライトが必要だ。しかしながら、体も次第に暖まり、空も次第に明るくなっていく様は結構好きだ。冬は早朝がいい。（気合いが相当必要だが）今朝はペース走を4:55/kmペースで10キロ。キロ...
ジョグ [2017/01/10] 冬の朝。
相変わらず、朝なかなか起きられない。でも、気合を入れて極寒の外へ出て、走り出してしまえば、体が温まっていく感じがなんとも言えない。もう少しだけ、日の出が速くなってくれれば助かるが。ハシリ詳細。日時1/10(火)朝天気晴気温1度風なしメニュー...
ビルドアップ走 [2017/01/09] 北風。
ビルドアップ走16キロ。朝方まで雨が降っていて少し遅めのスタート。終盤、猛烈な北からの向かい風を受け、いいトレーニングになった。シューズは先日につづき、ニューバランスFRESH FOAM ZANTE。最初のうちは気持ち良く走ることが出来てい...
シューズ [2017/01/07] NB FRESH FOAM ZANTE試走。
先日買ったニューバランスFRESH FOAM ZANTEで試走。先日と言ってももう2ヶ月近く経ってしまったが。はじめてのニューバランスのランシューズ。なかなかいい。ダイレクトな感じはないが、クッションでふわふわしすぎる感じもなく。ウインドス...
ジョグ [2017/01/05] 仕事始め。
今日は仕事始め。その前にジョグ。北風がヒンヤリと吹く朝だった。7時までには帰ってこれるように起きたいのだが、外が真っ暗だとなかなか起きられない。ハシリ詳細。日時1/5(木)朝天気晴気温4度風北風やや強めメニューSlow jog距離5.37k...
ペース走 [2017/01/04] 2017年走り初め。
2017年走り初めはペース走8キロを4:55/kmペースで。正月三が日で、もりもり食べてのんびりしていた割には、体重もそれほど増えず、体も動いたので一安心。今年もまた怪我なく記録を伸ばしたい。ハシリ詳細。日時1/4(水)朝天気晴気温3度風な...
インターバル走 [2016/12/31] 2016年走り納め。
2016年走り納めは極寒の山中湖でインターバル走。キロ4:40ペースで3,200mを3本。ちょうど1年前は、キロ4:50ペースで同様のインターバル走をして、目標達せずだったが、今年はいかに。結果は、4:37, 4:47, 4:44(途中神社...
ジョグ [2016/12/29] 疲れ。
仕事のトラブルやら10日前の胃腸炎やらで体力低下中。体にキレがない。風邪気味。。。今朝はゆっくりとジョグ。心拍数も少し踊り気味。ハシリ詳細。日時12/29(木)朝天気晴気温1度風なしメニューSlow jog距離10.14km時間1:11:0...
インターバル走 [2016/12/27] 強風。
今朝はインターバル走。キロ4分25秒で1キロを5本。の予定が3本。。胃腸炎で寝込んでいたりで１週間走れなかったブランクは少し大きいかも。また、今日は南風が激しくたびたび行く手を阻まれた。少しずつ上げていこう。ハシリ詳細。日時12/27(火)...