ジョグ [2015/06/25] 献血明けのスロージョグ。
昨日は会社で2年ぶりに献血。 そのせいなのか、暑いせいなのか、心拍数がいつもより少し高め。 日時 6/25(木) 天気 曇時々晴 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.48km 時間 0:55:27 ペース 7:25/k...
sanadas
ジョグ ランニング日誌 [2015/06/24] 子どもの発熱。
今朝もスロージョグの予定も、子供の風邪の調子が良くなく自粛。 今の時期は、流れに逆らわず、休む時は休むことにする。 子供の方は、一度は幼稚園に行ったが、37.8度の熱で、10時にはお迎えに行ったようだ。 調子 状態 左ふくらはぎ～アキレス腱...
ジョグ [2015/06/23] 癒しのスロージョグ。
2日前の西湖ロードレース(10K)の足の疲れをじっくり癒やすべくスロージョグ。 左ふくらはぎ～アキレス腱、張ってる感じはあるが、違和感というほどのものではない。 しばらくはじっくりゆっくり、癒やしの期間にしよ。 日時 6/23(火) 天気 ...
ランニング日誌 [2015/06/22] シーズン終了。
昨日の西湖ロードレースで、2014-2015シーズンは完全に終了。 次は167日後の湘南国際マラソンか、もしくは２～３週前あたりに入れるハーフマラソンを組み込むかといった感じ。 いずれにせよ、しばらくレースはなし。 スロージョグ中心に足の疲...
10K [2015/06/21] 西湖ロードレース10K！
西湖ロードレース(10K)に出走！ 10キロという距離のレースに出るのは初めて。（5年前に10.7キロという中途半端な距離の同レースには出てるけど、、） どんなペースで走っても自己ベストなのでそういう意味では気が楽だ。 天候条件は雨が今にも...
ジョグ [2015/06/20] 久しぶりに晴れた！
西湖ロードレースまであと1日。 久しぶりに晴れた！ 今日もじっくりとスロージョグ。 明日は10キロを快走したい。 4:55/kmあたりのペースをベースラインに走ろう。 日時 6/20(土) 天気 晴 気温 20度 風 北風微風 メニュー ス...
ランニング日誌 [2015/06/19] 西湖ロードレースの天候。
今日は休養日。 西湖ロードレースまであと2日。湖1周(10km)に出走。 明日、10Kほどスロージョグして、足を万全にして臨む予定。 軽くスピード入れて刺激を入れたい気もするけど、 癒えてきたとはいえ、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感にまだ...
ジョグ [2015/06/18] 西湖ロードレースまであと3日。
西湖ロードレースまであと3日。 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はまだ完全ではないが取れてきた。もう歩くのは普通。 問題なくレースは走れるだろう。 日時 6/18(木) 天気 曇 気温 20度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.2...
ジョグ [2015/06/17] スロージョグで順調な回復？
西湖ロードレースまであと4日。 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感ぶり返したが，昨日今日のスロージョグでだいぶ復活してきた感じ。 前回の時もそうだったが，どうも5～7K x ３回くらい、7:30/km程度のスロージョグすると復活してくるような...
ジョグ [2015/06/16] 違和感ぶり返し。
西湖ロードレースまであと5日。 週末，野球などで頑張りすぎたためか，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感ぶり返し。 レース当日までは，スロージョグでしっかり回復させるかな。 風邪はほぼ治った。 日時 6/16(火) 天気 曇 気温 22度 風 ...