ジョグ [2015/11/01] 肌寒しスロージョグ。
今朝は今年一番の冷え込み。 そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。 出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。 週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな？ 日時 11/1(日)朝 天気 曇 気温 9度 ...
sanadas
ジョグ 
30キロ走 [2015/10/31] adizero Japan boostで30K。
adizero Japan boost 2での試走。今度は30キロ。 前半はなんかしっくり来ない感じで、アレ？って感じだったけど、途中で靴の紐締め直したらカッチリ来た。 紐がゆるいだけだった、、、 最近、足裏にハリがあるのも、全体的に靴紐が...
レース 2015-2016 出走レース確定。
2015-2016シーズンの出走レースがほぼ確定。 湘南国際マラソン（フル） 4年連続4回目。 2年前は初サブフォーを達成したレース。 しかし、昨年は暑さと尿意で玉砕。 開催時期が1ヶ月後ろだおしになり、条件が良くなった。 3時間45分切り...
ジョグ [2015/10/29] どんどん早起きジョグ。
このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。 一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。 子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。 そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。 幼稚...
ビルドアップ走 [2015/10/28] Japan boostで快走。
昨日につづき，adizero Japan boost 2での試走。 今朝はスピード練習で、5:10～4:40/kmペースで走ってみる。 いい感じ。 Boostフォームの効果なのか、はたまた気のせいなのか（笑）、わからないが、 体が温まってく...
ジョグ [2015/10/27] 慣らし運転ジョグ。
先日買ったadizero Japan boost 2 の慣らし。 無料レンタルでの試走の時に感じた感覚のまま。 走ってて気持ちがいい。 ゆっくりジョグの予定が少しペースが上がってしまった。 明日はスピード練習で試してみて、週末は30キロ走っ...
グッズ adizero Japan boost 2 購入！
adizero Japan boost 2購入！ 6週間後の湘南国際マラソンはこれで走る予定！ 無料レンタルで3月に試走済み。 今から走るのが楽しみ。 今後のシューズの使い分け。 ～2015/10 今後 ジョグペース UAマイクロGマンティ...
ジョグ [2015/10/25] 快晴も北風強しスロージョグ。
昨日の30キロ走の疲れもしっかり残っているので、今朝はじっくりゆっくりスロージョグを10キロ。 今朝は雲一つない晴天も、北風が強く、ひなたを選んで走るような感じだった。 乾燥しているので、途中、自販機で水分補給。 写真を見ると朗らかな感じだ...
30キロ走 [2015/10/24] 海岸走って30キロ。
今週も30キロ。 ウォームアップ2キロ、ビルドアップ走25キロとジョグ3キロ。 5:40, 5:35, 5:30, 5:25, 5:20ペースでそれぞれ各4キロずつ。 最後の5キロで5:15→4:55へ上げていった。 最後の1キロの4:55...
ジョグ [2015/10/22] 日に日に肌寒しスロージョグ。
日に日に、朝が薄暗く、そして肌寒くなってきた。 今朝はスロージョグ。 ゆっくり走るには、長袖じゃないと少し辛い。 日時 10/21(木)朝 天気 晴 気温 13度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 5.02km 時間 0:35:22 ...