ジョグ [2020/07/19] 後継。
久しぶりに晴れた。この日も、子供と公園で軽くキャッチボール。夕方軽く走る。なんとなく、少年たちが野球などしているところを眺めたくなり、境川遊水池公園を目指した。足の違和感はあるが、今日は気持ちよく走れた。HANZO Cはやっぱりいい。自分の...
sanadas
ジョグ 
ジョグ [2020/07/18] 寒川神社まで。
土曜日。午前中に予定していた野球の練習は中止。午後から雨も止んだ。子供と公園でキャッチボールをした後、ラン出動。里山公園方面を攻めて、少し長めに走ろうと、初めて寒川神社まで足を伸ばす。道中、のどかな景色が広がる。 走ったことないところを走る...
ジョグ [2020/07/16] with違和感。
今朝はゆっくりとジョグ。昨日のビルドアップ走後の張りや違和感が左ふくらはぎ～アキレス腱に残る。でも、負担のかからぬ走りが身に付いてきた。（足が過度に地面にロックされないように後ろに抜くイメージ？）走っていて特に問題はなかった。withコロナ...
ビルドアップ走 [2020/07/15] 久しぶりにZF3。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はまだ残る。だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じではなくなってきた。今日は30分ビルドアップ走（4:55→4:35）。久しぶりに、レース用の位置づけにしているズームフライ3で走っ...
ジョグ [2020/07/13] 明けるのはいつ？
久しぶりに涼しい朝。おとといの疲れ、まだ残る。左ふくらはぎにも張りが残るので、ゆっくりとジョグ。3キロくらいで、体も暖まり、問題ない感じに。昨日は久々に晴れたけど、今日の午後から明日にかけて、また雨。梅雨はいつ明けるんだろう。ハシリ詳細。日...
LSD [2020/07/11] 横須賀水道みちを走る（中編）。
横須賀水道みちを走る旅、第２弾。昨年年末のつづき。この日は、藤沢市桐原から鎌倉長谷へ。ざっくり１５キロくらい。自宅近くのセブンイレブン円行店から出発。善行長後線に出るまでは、横須賀水道の気配を感じながらも、道なき道を進む感じで細々と遠回りを...
ジョグ [2020/07/10] もうすぐ終結。
いつまでこのはっきりしない天気は続くのだろう、、、今朝もパラパラと小雨が降っていたが、出動。九州や岐阜の方では、大変な災害が起こっているわけで、とにかくこれ以上、大変な雨が降らないことを願うばかり。。。一昨日のスピード練習以後、やはり左ふく...
ビルドアップ走 [2020/07/08] 制約を楽しむ。
今日のハシリ。朝起きるとパラパラと雨。気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま出動。この時期はどうせ汗でビショビショになるので、少々の雨はちょうど良い。2週間ぶりのスピード練習。30分ビルドアップ走（4:55→...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/07] 不調は上向き？
このところの左ふくらはぎ～アキレス腱の不調。調子は上向きか。負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。体幹をしっかり固定して前傾姿勢。足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。このところ、すっかりジョグばっかりだったけど、今日はウイン...
ジョグ [2020/07/05] HANZO Cの寿命間近。
今朝のジョグ。里山公園まで足を伸ばして、10キロ。蒸し暑い。足の運びなど心がけが功を奏しているのか、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は小さい。これを維持していけば、状態は良くなってくるんじゃないかな。ニューバランスHANZO Cの走行距離が...