ランニング日誌 好事魔多し。。。
先週のハーフマラソンも、それなりに納得のいく走りが出来て、そこそこ順調に来ているはずだった。 しかし、、、 先週火曜（13日）。 昼間、だるい。 関節の節々が張る感じ。 家に帰ると、体温38度強！ また、レース絡みの疲れで体調を崩してしまっ...
sanadas
ランニング日誌 
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/13] 180。
1時間38分27秒のセカンドベストを記録した一昨日のハーフマラソン。 でも、なかなか2年近く前に記録した1時間34分48秒のベストタイムに近づけない。 当時のブログを振り返ってみると、ピッチ数を180に近づける取り組みをしていた。 確かに最...
ハーフマラソン [2018/11/11] ハーフマラソンでスピード強化。
湘南国際まで3週間。 今日は、綱島の鶴見川沿いのコースで行われた大会でハーフ。 5キロ、10キロ、15キロ、ハーフ、30キロとあって各種目数十人程度の小規模な大会。 結構、寸前まで申し込めるので助かる。 スピード強化すべく、PR（1:34:...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/10] 軽く。
湘南国際まで3週間。 明日は、小規模な大会で走ってみることにした。 ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。 PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。 そんなわけで今...
グッズ [2018/11/08] いい買い物。
久々の晴れ。 天気がいいとやっぱり気分が↑だ。 今朝は、先日買ったSVOLMEのタイツを着用。 amazonで在庫の最後の一品で、在庫処分だったのか1,818円のお値打ち品だった。（いまはもう4,000～5,000円の通常価格） 暖かいし、...
インターバル走 [2018/11/07] 胃腸の改善要？
境川でインターバル走。 1キロ4:20で5本。 4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって4分28秒。。。 胃腸の強化が必要かな。 切らしてたこいつを買いに行こう。 強力わかもと 1000錠 posted with amazlet...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/06] もわっと。
むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。 後半は雨に降られた。 3連休で60キロ近く走った疲れが残る。 それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。 NIKE Odyssey React。 こいつのおかげでジョグも楽し...
ペース走 [2018/11/04] リベンジ。
一昨日のリベンジ。 キロ5:05ペースでのペース走。 さすがに30キロ走ったら体がぶっ壊れそうなので、21キロ。 一昨日の教訓をもとに、今日は心拍数が跳ね上がるようならば、ペースを落とす覚悟で。 でも今日は太陽が出ていなくて涼しかったおかげ...
ジョグ [2018/11/03] アクティブレスト。
3連休2日目。 昨日のロング走のアクティブレストというか、脚の底上げというか。 ゆっくりと5キロ走る。 疲れていたが、気持ちよく走れた。 ハシリ詳細。 日時 11/3(土)朝 天気 晴 気温 12.3度（湿度72％） 風 なし メニュー S...
30キロ走 [2018/11/02] 海岸で30キロ？→玉砕。
金曜日だけど、弊社の就労規則で土曜祝日の振替休日。 自転車で海岸に出て30キロ走。 湘南国際マラソンに向け、目標の3時間35分のペース＝キロ5:05で走る予定。 しかし、、 水曜のスピード練習の疲れか、風邪引いて体力低下か、暑さか、、、 序...