ジョグ [2020/10/13] 気をつけよう。
日曜日のラン。ダメージが残ってしまった。。。左アキレス腱は、違和感越えて鈍痛といったところ。（どこまでが違和感でどこまでが痛みか、この辺の感覚、数値化できればいいなといつも思うところ。。。）無理しない程度に体を動かしとこうということで、のん...
sanadas
ジョグ 
ペース走 [2020/10/11] 状態はまだまだ。
心配されていた台風がさっさと抜けてくれたので、今朝は５時半から出動。先週走り切れなかったキロ5:40でのペース走20キロの予定。（ただし、左アキレス腱の調子次第）走り出し。左アキレス腱の違和感もそれほどなく、これなら今週は走り切れると思った...
シューズ ナイキ ペガサス37！
昨年からジョグ用のシューズとして履いていたナイキ オデッセイ リアクト2 フライニットが、目安の750キロに到達したので、新しいシューズを購入。ナイキペガサス37！！初めてのシューズながら、試し履きもせず、ネットのレビューのみで購入（笑）ズ...
スピード練習 [2020/10/07] 不調の原因。
今朝はスピード練習。成り行きペースで7キロ。今日のシューズはズームフライ３。レース用の位置付けなので、普段のトレーニングでは履かない方針なのだが、厚底でオフセットが大きいほうが、アキレス腱への負担は小さいかなということで、今日は特別。テーピ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/10/06] 面倒くさいが。
長らく不調な左アキレス腱。今日はテーピングしてみた。いちいち面倒くさいので、いままで避けてきたけど、、、これを参考に。ニューハレは高いんで、このテーピングを使って。ジョグ開始。朝起き抜けは、体のスイッチが入っておらず、アキレス腱の方も調子悪...
ジョグ [2020/10/04] もう少しの辛抱。
前日、久しぶりに20キロ近くを走り、この日は走らない予定だった。家族で行った金沢八景のアウトレットでついついランチを食べすぎて、腹ごなしの意味で夕方、ジョグに出動。夕方で体が起き切っていたこともあるだろうが、思いの外、アキレス腱のダメージも...
ペース走 [2020/10/03] 長めの距離。
アキレス腱の調子も上向きっていうことで、少し長めの距離を、、、ということで、サブ４ペースで20キロくらいの距離を目指す。そこそこ走れはしたが、脚の調子は良くなったりそうでもなかったり。本当は、ハーフくらいは走ろうかと思ったけど、16キロ走っ...
ジョグ [2020/10/02] スニーカーランドリー＆ジョグ。
今日はお休み。朝食後にジョグ。ついでに近くのコインランドリーでスニーカーのランドリー。最近、テレビかなにかで、このスニーカーランドリーなるものを知った。調べてみると、結構、設置しているコインランドリーも多いみたい。今回2回めの利用だけど、前...
スピード練習 [2020/09/30] スピード上げる。
走り方の改善で、左アキレス腱～ふくらはぎの状態は改善傾向。ということで、今日はスピード練習。でも、念の為ということで、成り行きペースで４キロの計画。ウォームアップで2キロ強ジョグしたところでスタート。スピードを上げても、足首はしっかり固定し...
ジョグ [2020/09/29] 半沢直樹・続編。
ドラマ「半沢直樹」が終了。半沢ロスを埋めるべく、「半沢直樹」の最新刊をaudibleで聴取開始。最新刊と言えども、今回の物語は時系列的には原作第一作より以前の話。（スターウォーズで言うところのエピソード１？）ドラマ続編なんて話もあるみたいだ...