ウォーミングアップ [2017/06/11] 野球前のウォームアップ。
野球試合前のウォームアップ。ハリ気味の腰をほぐすべくダイナミックに走る。 昨日はマッサージでほぐしてもらっていることなどもあり、前回のような体たらくにはならなかったものの、試合は2-5の敗戦。 先制して序盤はリードしていたが、先頭打者を四球...
sanadas
ウォーミングアップ 
ジョグ [2017/06/10] R&B。
スーパー銭湯目指して走る。 湘南台から境川を経由し、目指すは高座渋谷。 （湘南台にもスーパー銭湯あるが、距離走るためとマッサージのため） 晴れて気温高めだが、ジョグ程度ならば気持ちがいいレベル。 あまりゆっくり走るとさらに腰が固まりそうだか...
インターバル走 [2017/06/07] 実験的。
昨日のブログの通り，日曜のLSD以降また腰に違和感。 ただ，こうした違和感はゆっくり走った後に多い気がする。 ゆっくり走ることで，腰が長い時間固まった状態を強いられ負担が来ているのかも？ という推測（勝手な）に基づき，ダイナミックな動きで腰...
ジョグ [2017/06/06] また腰痛気味。
また腰痛気味。 日曜のLSDが少し腰に負担だったか。 走っている分には大きな問題はないのだが。 今週末は野球の試合予定。 前回と同じパターン。 前回は水曜日にバッティングセンターに行ってさらに状態が悪くなった。 今回は二の轍を踏まないよう、...
LSD [2017/06/04] 里山公園でLSD。
今日はLSD。 本当は早起きして海まで出てシーサイドを走ろうと思ったが、、、 昨日、横浜スタジアムに野球を観に行ったりと疲れが残り、朝起きられず。 近場のカントリーサイド、里山公園でのLSD。 これは少し怪我の功名。 森の中は涼しく、アップ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/06/03] 気持ち良く。
今朝は最近にしては少し涼しめな朝。気持ちがいい。 ゆっくりジョグでさらに気持ち良く。 ウインドスプリントを3本。 体のキレも少しずつ戻ってきていて、これもまた気持ち良し。 ハシリ詳細。 日時 6/3(土)朝 天気 晴 気温 18度 風 なし...
ジョグ [2017/05/31] 姿勢を意識。
先週末の山中湖ロードレースでの快走でまた走るモチベーション復活。 ハーフマラソンが一番楽しいかも。 10キロのように追い込み切って走る必要もなく、フルマラソンのように先読みしてパワー小出しで走っていく必要もなく。 お疲れ休みで休暇取った月曜...
ハーフマラソン [2017/05/28] シーズン締めの山中湖。
2016-2017シーズンの最終走となる山中湖ロードレース（ハーフ）に臨んだ。 山中湖は８年連続８回目ですっかりおなじみのレース。 今回の目標。 今回、目標は３年前の山中湖の自己コースベスト1:44:37に設定。 ハーフの自己ベストは、３月...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/05/27] 山中湖は明日。
今朝はまた左ふくらはぎに少し違和感。 ここのところ、走っていても感じるのはなにかしらのもどかしさだな。。。 明日は山中湖ロードレース（ハーフ）。 自己コースレコードの1:44:37の更新を狙う。 三浦で出したハーフの記録よりは10分も遅いわ...
ジョグ [2017/05/25] 山中湖まであと3日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと3日。 調子は可もなく不可もなく。。 腰回りは、相変わらずハリがある感じで、それが全体的な走りのバランスを少し崩しているような感覚。 まあ、ガーっと勢いでいっちゃえば、当日はなんとかいい走りが出来るかな？...