ジョグ [2019/04/19] ジョグでaudible。
ふくらはぎがハリぎみなので、ゆっくりとジョグ。audibleで池上彰の本を聴きながら。学校では教えない「社会人のための現代史」 池上彰教授の東工大講義 国際篇 (文春文庫)posted with amazlet at 19.04.19文藝春...
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ジョグ 
スピード練習 [2019/04/17] 時間走２。
先々週につづいて、今朝は30分スピード走。今日は、約6.7km走破（4:27/km）。これなかなか楽しいな。自分の中で新定番になりそう。少し、ふくらはぎがハリ気味。ちょっと脚先だけで走る傾向かな。きをつけよう。ハシリ詳細。日時2019/04...
ジョグ [2019/04/16] ロングラン。
ロングラン。今年の桜が。開花が3月21日。開花からもう4週間弱。すっかり見頃は過ぎてしまったが、まだまだ残っている。一斉に咲き誇るような状態があまり見られなかったような気もするが、こういうのもたまには悪くない。のこりわずかな桜を眺めつつ、ゆ...
スピード練習 [2019/04/13] 10キロスピード走。
10キロのスピードラン。境川のサイクリングロードにて。ONE TOKYO APPのマンスリーバーチャルマラソンに参加。なかなかモチベーションが上がらないこの時期。こういった仕掛けは助かる。5:00/kmくらいをベースに後半上げようかと考えて...
ランニング日誌 [2019/04/12] 動機づけ。
のんびりしていた今年の桜の花も、だいぶ散って見頃が過ぎた。この時期走る動機がひとつ消えた。またもうちょっと暖かくなってくれると、燃料追加となるのだが（笑）ハシリ詳細。日時2019/04/12(金)朝天気曇気温9.7度（湿度47％）風なし。メ...
ジョグ [2019/04/09] 今年最後の？
明日は桜流しの雨が降るっていうから、今年最後の桜かな。マラソンシーズンがひととおり終わり、走ることに関しては、心身ともにぐったり来るこの季節。花見だけが燃料（笑）ハシリ詳細。日時2019/04/09(火)朝天気晴気温7.7度（湿度76％）風...
ジョグ [2019/04/05] アラフォー土壇場開始ジョグ。
昨日4月4日に44歳に。あと1年で四捨五入すると50に。。。おそろしや。近年1年が経つのがおそろしく早い。新しいことにあまり取り組んでいないというのが一因かも。この1年は新しいことにも積極的に挑戦して、迫り来るアラフィフの礎を築きたい。ハシ...
スピード練習 [2019/04/03] 時間走。
今朝は、30分のスピード練習。距離にして約6.4キロを走った。キロ4分40秒。距離を決めて走ることがほとんどだが、時間を決めて走ってみるのもなかなか面白い。またやってみよう。桜はちょうど見頃。今年は開花してから気候が冷え込んで、咲き揃わない...
ジョグ [2019/03/31] 春の花見ジョグ。
前日まで、三浦半島へ家族旅行。心はリフレッシュ、体はやはり疲労をためこんだ（笑）それでも、昼前まで気持ちよい眠りにつき、体もリフレッシュ。午後には、桜に誘われジョグ。ひさしぶりにトレイルシューズを履いて、砂利道だの草の上だのをのんびり。春は...
ジョグ [2019/03/28] 疲れてきた。
さすがに疲れてきた。明日から家族旅行。温泉でオーバーホールだ。疲れが取れるのか、はなまた余計疲れるのか。旅先でのランもしてみたい気持ちはあるが、天気もいまいちだし、準備していくのはやめようかな。ハシリ詳細。日時2019/03/28(木)朝天...