ジョグ [2024/02/15] 3日連続。
3日連続ジョグ。5キロ、8キロ、そして今朝は10キロ。疲れは残るが、右ふくらはぎの違和感の悪化はなし。明日は休養入れて、週末はさらに長い距離を行ってみようかな。ハシリ詳細。日時2月15日（木）朝天気晴気温9度（湿度69％）風東0.3m/sメ...
ジョグ
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ジョグ [2024/02/14] 一歩一歩。
2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。コツコツとあせらず強度を上げていく。今朝はだいぶあたたかい。一歩一歩、春が進む。ハシリ詳細。日時2月1...
ジョグ [2024/02/13] お気軽なレベルで。
先日の湘南藤沢市民マラソン以降、右アキレス腱の故障や息子の学童野球の卒団準備などで2週間ぶり。無理をせず、ゆっくりジョグ。まだ右アキレス腱には違和感は残る。様子を見ながらリハビリ程度にトレーニング再開かな。板橋Cityマラソンまでは5週間弱...
ジョグ [2024/01/02] 初走り。
2024年初走り。と、その前に、近所のノジマの初売りへ。USBカイロ購入。成り行きペースのジョグで10キロ。ハシリ詳細。日時1月2日(火)夕方天気曇気温8.4度（湿度79％）風西0.9m/sメニューJog 9K + Free run 1K距...
ジョグ [2023/11/02] 長年の夢、達成。
今朝は、リカバリージョグ。キロ７分超のゆっくりペース。でも、腿をしっかり上げて、胸を開き、腕をしっかり振ることを意識。脚はリカバリーでも、腕はしっかり疲れる。ほどよい疲れが残る。ところで、近所のストリートビューを見ていたら、、、先月の映像に...
ジョグ [2023/10/16] なんだか。
空気が秋めいてすっかり気持ちのいい季節になった。わずか２週間くらいまでは30度前後の気温だったのだが、、、週末、息子の学童野球チームの脚力トレーニングに付き合って、今朝は足腰に疲労感。ゆっくりキロ7分超のペースでジョグ。走るのがとても気持ち...
ジョグ [2023/09/20] もう一度。
10キロジョグ。体幹を意識して走ってみた。それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。１キロだけスピードラン。タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。苦しいが気持ちよく走れた。VO2Maxは44まで低下。まあ、またもう一度上げてい...
ジョグ [2023/09/01] また、はかどりそう。
「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。またしばらく、ランニングがはかどりそうハシリ詳細。日時9月1日(金)早朝天気晴気温27.2度（湿...
ジョグ [2023/08/29] 大きな区切り。
小６息子の学童野球。秋季大会、初戦。１点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。約35年前の自分に重ね合わせる。中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。今とはいろいろ事情も違うかもしれな...
ジョグ [2023/08/22] 通り雨。
未明に通り雨があったようだ。自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。2週間ぶりのジョグ。のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。ハシリ詳細。日時8月22日(火)早朝天気曇 (0.5mm)気温29度（湿度90％）風北1.2m...