ジョグ [2021/09/27] ランチジョグ。
平日の昼。疲れとストレスからか、胃腸の調子が悪いのでプチ断食。空いた時間でジョグ。リフレッシュも兼ねて。少し日差しがあり暑さも感じるが、涼しい秋風に吹かれて気持ち良いジョグ。ハシリ詳細。日時9月27日(月)昼天気薄曇気温23.9度（湿度68...
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ジョグ [2021/09/23] ちょっとは。
連休明けから、疲れと仕事のストレスで体調下り坂。それでも、夕方少し元気も出てきたのでリフレッシュにジョグ。今日は30度超で久しぶりに暑かったけど夕方はさわやか。ちょっとはリフレッシュできたかな。ハシリ詳細。日時9月23日(祝)夕方天気晴気温...
ジョグ [2021/09/21] リフレッシュ。
連休明け。連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。ハシリ詳細。日時9月21日(火)朝天気晴気温19.9度（湿度80％）風北2.7m/sメニ...
ジョグ [2021/09/14] ずっとこんな感じ、、、
すっかり涼しくなってきた。今朝もFA245が提案するワークアウト。キロ6:15で40分。ちょっと、ふくらはぎ～アキレス腱に違和感。しばらく、走っているうちに気にならなくなったけど、、もう、アキレス腱はずっとこんな感じだな、、ハシリ詳細。日時...
ジョグ [2021/09/12] 気持ち良いスロージョグ。
今日も、FA245が提案するメニュー。少し、体力を回復させるメニューということで、キロ7:20で27分。気持ちのいいペースだ。気温高めだったので、小雨も気持ちよかった。ハシリ詳細。日時9月12日(日)午前天気小雨気温26.1度（湿度87％）...
ジョグ [2021/09/11] 少し暑かった。
前日につづき、FA245が提案するメニュー。キロ6:10で40分。晴れていて少し暑かった。ハシリ詳細。日時9月11日(土)午後天気晴気温29.4度（湿度74％）風南3.0m/sメニューjog距離6.48km時間0:40:02ペース6:10/...
ジョグ [2021/09/10] おすすめワークアウト。
Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。 ジョグならキロ7分。追い込むならキロ4～...
ジョグ [2021/08/28] ぶり返しの暑さ。
暑さのぶり返し。もう真夏のピークは去ったと思ってる体にはこたえる。汗ダラダラ。フラフラになりながら走り切った。午後から、子供は野球の試合。大変だ。ハシリ詳細。日時8月28日(土)朝天気晴気温28.8度（湿度88％）風静穏0.0m/sメニュー...
ジョグ [2021/08/22] 変則セット練。
16キロのロングジョグ。前日の土曜日。子供の少年野球の試合ではじめての球審。腿に疲れ残る。土日のセット練という感じ。気温30度超えだが、控えめな太陽と、強めの風で若干やりすごしやすい。久しぶりの10キロ超のラン。いいトレーニングになった。ハ...
ジョグ [2021/08/19] 雨のち晴。
久しぶりの朝ランに出動しようとしたらスコールのような雨。ちょっと迷ったが、涼しくてちょうどいいってことで予定通り出動。雨はすぐ止み、日も照り始め、逆にさっきの雨が恋しくなるような展開。ジョグ10キロ。最近めっきり走れていないのでキツかった。...