ジョグ [2019/10/03] 試行錯誤。
不調の左アキレス腱～ふくらはぎ。 走っていてもいい感じになったり、違和感を感じたり。 いろいろ試行錯誤しながらジョグ。 その中でも、脚の中心で着地して、脚の中心ラインに沿ってまっすぐに地面から脚が抜けられたときの感じはいい。 試行錯誤してい...
ジョグ
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ジョグ [2019/10/02] 遭遇。
今朝もジョグ。 左アキレス腱は、走れないほど痛かったりするわけではないが、違和感を時折感じる。 なんとかいい方向にいってくれるといいが。 今朝は、こんな感じの事故現場に遭遇。 雰囲気的に歩行者が怪我したりとかはなさそうな感じだが、こんなのに...
ジョグ [2019/10/01] 小休止。
今日から10月。 9月は、200キロ超と順調にトレーニング出来た面もありつつ、左アキレス腱の違和感はあまり好転しきれず。 ということで、今週は平日のスピード練習は回避してジョグでつなごうかと思う。 フォームを固めつつ、血行促して回復させるイ...
ジョグ [2019/09/26] やり過ごす。
２キロほど走ったところでアキレス腱の違和感が小さくなる。 ここのところ、これの繰り返し。 負担がかからず変にバランスも崩れないような走りもつかみかけているので、なんとかやり過ごせるだろか。 今週末も様子を見ながら30キロの予定。 ハシリ詳細...
ジョグ [2019/09/23] 久々の30キロから2日。
一昨日の30キロの疲れがまだ残る。 そんな中でアクティブレスト的にジョグ。 走り始め。アキレス腱に違和感。いつものように。 それでも、脚先に力を抜くことをこころがけ、じっくりジョグっているうち、2キロほどで問題ない状態に。 走らない方がいい...
ジョグ [2019/09/17] DQウォークでジョグ。そして気付き。
今日もドラクエウォークでジョグ。 2キロ先くらいをクエストの目的地に設定しつつ、冒険（ジョグ）を進める。 子供を救出へ。 洞窟には、モンスターが。 モンスター倒し無事救出！ てな感じで、味気ないジョグが勇敢な気分で進められる（笑） で肝心の...
ジョグ [2019/09/15] ドラクエウォークでジョグ。
またジョグがはかどりそうなアプリの登場。 さっそく、iPhoneたずさえ出動。 勝手知ったる街がドラクエの世界になるっていうのはなかなか感動を覚える。 「ウォークモード」というのがあり、これはジョグやウォーキングする人には重宝しそう。 移動...
ジョグ [2019/09/12] 涼到来。
ようやく、涼しさが到来。 風がここちよい。 久しぶりの夜ラン。 ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出してしまいがち。 夜だとゆっくり走れる。 左アキレス腱。 状態は良くなってきているが、やはり負荷をかけたランの後はまだ違和...
ジョグ [2019/09/08] 台風接近中ジョグ。
今日は休養日の予定だったが、夕方暇で軽くジョグ。 台風15号が接近中。 蒸し暑い。 時折、雨も。 でも、暑いので雨が気持ちいい。 雨を切望するも、序盤ちょっと降っただけで、あとは降らず。残念。 昨日の21キロランのダメージはほとんど残らず。...
ジョグ [2019/09/05] 好転。
今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。 昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。 しかしながら、走っていて痛いものではなく、大きな問題はなし。 今週末も20キロくらいの長めの距離のランが出来るかな。 毎日風呂のお湯に...