ジョグ [2021/10/13] 少しリフレッシュ。
在宅勤務の後。暗くなった後のジョグ。なにがあったというわけではないのだけど、なんか思い通りにいかないことばかりでちょっと憂さ晴らし。小雨降る中だったけど、少しリフレッシュ。ハシリ詳細。日時10月13日(水)夜天気小雨気温18.6度（湿度90...
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ジョグ [2021/10/07] なかなか悪くない。
今日も昼ラン。昨日の久しぶりのインターバル走からのアクティブレストジョグ。午前の仕事を終えて、一度頭をリフレッシュさせてから午後の仕事に臨むってのもなかなか悪くない。ハシリ詳細。日時10月7日(木)昼天気曇気温23.6度（湿度75％）風北北...
ジョグ [2021/10/03] おもいのほか。
昨日の疲れもあり、午前は、子供の少年野球への参加はお休み。少し疲れから復活してきたので、昼前に軽くジョグ。おもいのほか、体は動く。そして、急ぎ帰宅する必要が生じて、終盤はキロ5分前後の早めのラン。。。前日のダメージはおもいのほか小さくてよか...
ジョグ [2021/09/27] ランチジョグ。
平日の昼。疲れとストレスからか、胃腸の調子が悪いのでプチ断食。空いた時間でジョグ。リフレッシュも兼ねて。少し日差しがあり暑さも感じるが、涼しい秋風に吹かれて気持ち良いジョグ。ハシリ詳細。日時9月27日(月)昼天気薄曇気温23.9度（湿度68...
ジョグ [2021/09/23] ちょっとは。
連休明けから、疲れと仕事のストレスで体調下り坂。それでも、夕方少し元気も出てきたのでリフレッシュにジョグ。今日は30度超で久しぶりに暑かったけど夕方はさわやか。ちょっとはリフレッシュできたかな。ハシリ詳細。日時9月23日(祝)夕方天気晴気温...
ジョグ [2021/09/21] リフレッシュ。
連休明け。連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。ハシリ詳細。日時9月21日(火)朝天気晴気温19.9度（湿度80％）風北2.7m/sメニ...
ジョグ [2021/09/14] ずっとこんな感じ、、、
すっかり涼しくなってきた。今朝もFA245が提案するワークアウト。キロ6:15で40分。ちょっと、ふくらはぎ～アキレス腱に違和感。しばらく、走っているうちに気にならなくなったけど、、もう、アキレス腱はずっとこんな感じだな、、ハシリ詳細。日時...
ジョグ [2021/09/12] 気持ち良いスロージョグ。
今日も、FA245が提案するメニュー。少し、体力を回復させるメニューということで、キロ7:20で27分。気持ちのいいペースだ。気温高めだったので、小雨も気持ちよかった。ハシリ詳細。日時9月12日(日)午前天気小雨気温26.1度（湿度87％）...
ジョグ [2021/09/11] 少し暑かった。
前日につづき、FA245が提案するメニュー。キロ6:10で40分。晴れていて少し暑かった。ハシリ詳細。日時9月11日(土)午後天気晴気温29.4度（湿度74％）風南3.0m/sメニューjog距離6.48km時間0:40:02ペース6:10/...
ジョグ [2021/09/10] おすすめワークアウト。
Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。 ジョグならキロ7分。追い込むならキロ4～...