ジョグ [2018/11/28] あと4日。調子は漸進も、、、 湘南国際マラソン(フル)まであと4日。 痰を伴った咳は少しずつはよくなってきているが、思いのほか、そのペースはゆっくり、、、 今日は筋力を落とさないためのジョグ。 途中、どんなもんかと試したくなり、ウインドスピリントを入れてみたが、く、苦し... 2018.11.28 ジョグ
ジョグ [2018/11/26] あと6日。状態は少しずつ。。。 秋の勝負レース、湘南国際マラソン(フル)まであと6日と迫ってきてしまった。 咳、痰はまだ残る。。。 今日のジョグは、ピッチを本番ペースに近いような早いピッチで走ってみた。 息が少し苦しい、、、 まだまだ調子は戻らない。 それでも、寝ている間... 2018.11.27 ジョグ
ペース走 [2018/11/24] 湘南8日前。予行演習10キロ。 湘南国際マラソン(フル)に向け、最後の週末。 まだ、喉・咳の具合は良くないが、現時点でどこまで走れるのか、トライアルの10キロ。 ペースは3時間35分ペース(5:06/km)。 咳が治りきっていないこともあり、心肺は苦しい。 後半は心拍数も... 2018.11.24 ペース走
ジョグ [2018/11/21] リハビリジョグ2。 昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。 今日は10キロ。 体はやはり重くない。 問題は喉。 咳さえなければ、気持ちよく走れそう。 早く良くなれ。 湘南国際マラソン(フル)まであと11日。 今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ... 2018.11.21 ジョグ
ジョグ [2018/11/20] リハビリジョグ。本番まであと12日。 ようやく、体の倦怠感は抜けてきた。 咳はまだつづくのだが、1週間ぶりのラン。 走って疲れて体調再悪化するリスク軽減のために、夜に出動。 1週間ぶりのランは、思ったより脚は動いた。 冷たい乾いた空気を吸わないようマスクを着用(おそらく傍目から... 2018.11.20 ジョグ
ランニング日誌 好事魔多し。。。 先週のハーフマラソンも、それなりに納得のいく走りが出来て、そこそこ順調に来ているはずだった。 しかし、、、 先週火曜(13日)。 昼間、だるい。 関節の節々が張る感じ。 家に帰ると、体温38度強! また、レース絡みの疲れで体調を崩してしまっ... 2018.11.18 ランニング日誌
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/13] 180。 1時間38分27秒のセカンドベストを記録した一昨日のハーフマラソン。 でも、なかなか2年近く前に記録した1時間34分48秒のベストタイムに近づけない。 当時のブログを振り返ってみると、ピッチ数を180に近づける取り組みをしていた。 確かに最... 2018.11.13 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/10] 軽く。 湘南国際まで3週間。 明日は、小規模な大会で走ってみることにした。 ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。 PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。 そんなわけで今... 2018.11.10 ジョグ+ウインドスプリント
グッズ [2018/11/08] いい買い物。 久々の晴れ。 天気がいいとやっぱり気分が↑だ。 今朝は、先日買ったSVOLMEのタイツを着用。 amazonで在庫の最後の一品で、在庫処分だったのか1,818円のお値打ち品だった。(いまはもう4,000~5,000円の通常価格) 暖かいし、... 2018.11.08 グッズジョグ
インターバル走 [2018/11/07] 胃腸の改善要? 境川でインターバル走。 1キロ4:20で5本。 4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって4分28秒。。。 胃腸の強化が必要かな。 切らしてたこいつを買いに行こう。 強力わかもと 1000錠 posted with amazlet... 2018.11.07 インターバル走