ジョグ [2023/06/06] アドバイス。
ゆっくりとジョグ。 でもフォームをしっかり意識。 体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。 着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。 走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。 かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方...
ランニング日誌
ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2023/05/25] そういう年頃？
ここ数日、右膝少し違和感。 原因にこころあたりはある。 子供の野球でちょっと調子に乗った時に転倒したこと。 でも、それってかれこれ３週間前。 走りには関係ないけど、左手親指の突き指もいまいち治りきらず、指の使い方によってはしびれるような感触...
ジョグ [2023/05/16] ツキイチ。
約1ヶ月ぶりのラン。。。 さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。 子供の野球に付き合ってるとはいえ、運動量はたかがしれてる。 体重も増加。 やっぱり、週１回は走りたいな。。 ハシリ詳細。 日時 5月16日(火)早朝 天気 ...
自転車 [2023/05/02] 自転車日和。
ゴールデンウイーク中日の2日火曜日。 家族は出勤ないし登校。私だけお休み。 ってことで、長い距離走ってみようかなー 、、、とも思ったけど、月に10～20キロくらいしか走れていない現状で、1ヶ月分以上の距離をいきなり走るのは無謀。 ということ...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/04/11] 回復。
週末に子供の学童野球でバッティングピッチャー。 しこたま投げて、腰張り気味。 今朝は、アクティブレスト的にスロージョグ。 さらに、ウインドスプリントで股関節を伸ばす。 子供の野球シフトで昨年から大会出走を中断しているけど、卒団まで１年を切り...
ジョグ [2023/04/06] 1ヶ月ぶり。
約１ヶ月ぶりのラン。。。 先月は１回しか走らなかったのか。。。 この1ヶ月、バタバタしてた。相変わらず、子供の学童野球関係だけど。 会心のくじ運で、ZOZOマリンでの開会式直後の試合を引き当て、総勢50人近い団体で乗り込んだりしたのだけど、...
ジョグ [2023/03/08] しだいに春。
なんだか昨夜は寝られず。 走る予定なかったけど、起きてしまったので出動。 結果的に、半月ぶりのラン。 子供の野球チーム、手伝ってるので、体動かしていないわけではないが、やっぱり体は少し重め。 太陽に照らされ、気温もそれほど下がらず、しだいに...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/02/21] “光”の春。
先日テレビでやっていたが、春は"光"→"音"→"気温"の順でやってくるという。 まさに、"光"の春、到来。 朝はすっかり明るくなるのが早くなって、梅（？）の花も咲いたり、色が少しずつ鮮やかになってきた。 一方で"音"の春はまだだ。冷たい風が...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/02/14] 到来間近。
先週末は、息子の学童野球チームの卒団式などあり、少々お疲れモード。 朝なんとか目覚めるも、二度寝の誘惑。 なんとか振り切ってラン出動。 風は少し強かったけど、だいぶ寒さはやわらいできた。 来週からは、学童野球の対外試合禁止期間も明け、球春到...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/02/07] ピークは去った？
真冬のピークは去った？ まだ、風はまだまだ冷たいが、気温は少し暖かい。 外が明るくなるのも少しずつ早くなってきた。 春がすこしずつ近づいている。 今年、最高学年になる息子の学童野球も、試合解禁が近い。 忙しくなって、またなかなか走れなくなる...