ペース走 [2018/05/23] 山中湖まであと4日。
山中湖ロードレース（ハーフ）まであと4日。今の調子で、今週末どの程度走れるか。測る意味も込めて、ペース走5キロ。キロ4:...
ペース走
ペース走 
ペース走 [2018/05/20] ハーフ走り切った。
先週、走りきれなかったハーフの距離のペース走。今日は走りきれた。気温下がり走りやすかったかも。昨日のウインドスプリントで...
LSD [2018/05/13] 遠い本調子。
2週間後の山中湖ロードレース（ハーフ）に向けて、ハーフの距離を走っておくかということで。キロ5分ペースなら走りきれるかな...
ペース走 [2018/03/16] ギリギリ？
板橋Cityマラソン（フル）まであと２日。腰痛は、ヨガポールでのマッサージ効果か、一進一退ながらも緩和傾向。出走可否を判...
30キロ走 [2018/02/25] 最後の30キロトライアル。
板橋Cityマラソン（フル）まであと3週間。おそらく最後の30キロ走。本番のペース設定を決定すべく最後のトライアル。先々...
30キロ走 [2018/02/17] 心拍数意識して30キロ。
今週末も30キロ走。4:58/kmペース（サブ3.5ペース）にて。このペースでフルを走るのは現状まだ厳しいことは見えてき...
ペース走 [2018/01/31] 感慨深し。
今朝はペース走10キロ。キロ4:45のペースで。なかなかハードなメニュー。しかしながら、日曜日の湘南藤沢市民マラソンで1...
ペース走 [2018/01/24] 雪のおかげで？
昨日の雪道ランのおかげで、着地のいい感覚を取り戻したかも。雪道はしっかり足裏全体で着地しないとすべってしまう。さらに体全...
ペース走 [2018/01/21] キロ5分で20キロ＋ペースアップ。
先週末とほぼ同じメニュー。キロ5分ペースで20キロ。今日は、体幹を使って前傾姿勢を保ち、脚先の方に負担をかけないように心...
ペース走 [2018/01/13] 体幹大事。
ハーフマラソンの距離をペース走。キロ5:00ペースで。12月の湘南国際マラソン以降、久しぶりの20キロ超。しばらく前から...