ペース走 [2017/01/18] 湘南藤沢市民マラソンに向けて。
今週末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）の想定ペース=4:30/kmでペース走8キロ。前半4キロは設定ペースを維持。し...
ペース走
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30キロ走 [2017/01/14] エキストリームな１日。
早朝30キロを走り、午後は野球の練習。エキストリームな１日。朝は5時に起き、神社にお参りしてから、出走。そのうち日も昇り...
ペース走 [2017/01/11] 冬はつとめて。
気合い入れて、6時過ぎから出走。真っ暗。これは、夜ラン並にライトが必要だ。しかしながら、体も次第に暖まり、空も次第に明る...
ペース走 [2017/01/04] 2017年走り初め。
2017年走り初めはペース走8キロを4:55/kmペースで。正月三が日で、もりもり食べてのんびりしていた割には、体重もそ...
ペース走 [2016/11/30] 最後の一刺激。
湘南国際まであと4日。本番前最後の一刺激として、レース想定ペースより少し速いキロ5:00でペース走5キロ。日の出前の出発...
ペース走 [2016/11/23] 重い。
今朝は、ペース走8キロをキロ5分で。日曜のハーフマラソンの疲れか、北風が強いせいか、体が重い。すごいしんどかった気がして...
30キロ走 [2016/11/12] 30キロトライアル走、2回目。
先週に引き続き、海岸線を30キロ走。3週間後の湘南国際に向け、キロ5分10秒でのトライアル。とりあえず走りきれた。最後の...
30キロ走 [2016/11/05] 30キロトライアル走。
海岸線で30キロ、キロ5分15秒に挑戦。春先の同様のトライアルでは、キロ5分20秒をギリギリこなすことが出来たが、、、3...
ペース走 [2016/10/18] 好調。
雨上がりの早朝。キロ5:00ペースで10キロ。まだ少し余力があったので最後1キロはさらにペースをあげて、4:25で締め。...
ペース走 [2016/10/10] 連休。
この３連休は実家の富士吉田へ。初日は親父の２５回忌、二日目は息子の七五三。ようやく落ち着いた最終日。水曜の次のスピード練...