2015-07-08

だいぶ、腰などの調子が戻りつつあるので、ひさびさのスピード練習。板橋以来、53日ぶりか。ビルドアップ走8キロ。キロ5:15→キロ4:45で。板橋前は、あとキロ30秒ずつ速いペースで走っていたので、余裕で走りきれちゃうんじゃないかと心配してい...